久违的19分
今天感谢路神带我破20,准备10公里的,直接3公里被拉爆!只想也只能坚持个5公里!最后一公里实在恼火了,肺快炸了,心率也十分恼火,感觉马上就要躺地上了,但是难得路神带,硬顶着坚持到5公里!今天如果没有路神带节奏和破风,估计跑死都破不了20[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
后边5公里慢摇就舒服多了!心率稳住了,也不喘气了!
MU5735,希望旅途的终点是希望,希望出现生命的奇迹! https://t.cn/R2WxuoH
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这几天喜欢在体力上折磨自己。
感觉普通的有氧已经满足不了我了,
于是从昨天开始加一轮新有氧—
爬楼梯。
一楼到二十八楼,
40分钟来回怕5-6次,
觉得很有用,
昨天第一天做就感觉今天肚子薄了一层,
教练让我坚持下去,
这样就可以比预期的更快的减肚子了。
就是现在大腿肌肉觉得特紧,
需要晚上拿筋膜枪开几枪了。
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对不起了 我真的很需要它
欧莱雅太空霜
清爽不黏腻 妆前用也不会搓泥
里面含有王牌成分高浓度的烟酰胺和玻色因
真空包装 能很好保留面霜的活性
坚持一段时间快用空瓶了 感觉皮肤变白了保湿效果也不错~
抗初老面霜就选它!
倩碧紫胖子卸妆膏
卸的贼拉干净 不小心弄到眼睛里也不会辣眼睛糊眼睛
乳化快不闷痘 冲水后不会有油膜感
卸妆力又强又温和 超大份量敏感肌用也️
#护肤分享##护肤#
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