#认真生活# 第2⃣️3⃣️天
“碳水果然最快乐”
早：一个苹果➕一片面包➕鸡蛋
中：豆干➕西红柿➕两片面包
晚：➕鸡蛋➕大蒜条炒鸡胗➕一片面包
运动：跳绳4000➕瘦腿瘦手臂运动
（今天毫无饿感，依旧在吃，浅浅开心吃饭。其实我觉得吃饭很开心，减肥现在也很开心。但不让拿快递了，有点崩溃。全麦面包要吃完了还没买，中午有番茄炒蛋没看到，要不然就吃大米饭了。算了，摆烂一下午已经足够了） https://t.cn/R2WxjvI
“碳水果然最快乐”
早：一个苹果➕一片面包➕鸡蛋
中：豆干➕西红柿➕两片面包
晚：➕鸡蛋➕大蒜条炒鸡胗➕一片面包
运动：跳绳4000➕瘦腿瘦手臂运动
（今天毫无饿感，依旧在吃，浅浅开心吃饭。其实我觉得吃饭很开心，减肥现在也很开心。但不让拿快递了，有点崩溃。全麦面包要吃完了还没买，中午有番茄炒蛋没看到，要不然就吃大米饭了。算了，摆烂一下午已经足够了） https://t.cn/R2WxjvI
不知道从什么时候开始睡觉已经成了非常多人的困扰，经常会有失眠，睡不着，睡不香做噩梦的~
那现在也随着越来越多的人关注到睡眠质量，如何才能拥有一个安稳而平和的睡眠呢？
其实方法都不难，就是作息规律➕健康的生活方式➕褪黑素辅助！！
愿你我都能达到睡眠自由[月亮]
#世界睡眠日#
那现在也随着越来越多的人关注到睡眠质量，如何才能拥有一个安稳而平和的睡眠呢？
其实方法都不难，就是作息规律➕健康的生活方式➕褪黑素辅助！！
愿你我都能达到睡眠自由[月亮]
#世界睡眠日#
本命年的最后一个月过得尤其艰难，放眼望去基本也算是人生最难的生日月了[允悲]疫情让我的所有娱乐生活停摆➕工作翻了不止一倍不说，还发现身体确实出现了问题。我也是没想到，本命年教给我最大的道理是「重视体检」，更没有想到，自己写过那么多次科普的高危人群竟然就是我自己[跪了]。25岁这一年肉眼可见的要在医院待一些时间了，希望一切都会有好的转机。生日快乐。
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