今天好累啊!
上午出去了一趟忙活完回来都快11点了,然后就感觉左腿膝盖使不上劲儿,应该是冻着了吧,不确定。下午各种开会,各种整材料。下了班晚饭都没吃就去配钥匙了,惊奇的发现,我钱还没付过去了,钥匙就已经配完了!真快。忙完走着回单位,刚进门口就来活儿了,忙到现在连口水都没喝,5:30,8:30,三个小时。唉…
争取明天能把这个附加任务干完 https://t.cn/R2WxYdh
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【专家建议:#居家也不要在形象作息等方面太潦草#[doge]】专家表示,普通市民心理调适有四个重点:有盼头、有放下、有自律、有念想。
①有盼头,就是把不确定转化成确定性,了解防控的各种要求;②有放下,就是要学会接受现实,接纳自己,也接纳他人。③有自律,就是即便每天只能在家里、在小区里,也不要在形象、作息等方面太过潦草。④有念想,就是无论当下多不方便,也要憧憬未来,想象幸福的时光,并且坚信那一天一定会到来。
①有盼头,就是把不确定转化成确定性,了解防控的各种要求;②有放下,就是要学会接受现实,接纳自己,也接纳他人。③有自律,就是即便每天只能在家里、在小区里,也不要在形象、作息等方面太过潦草。④有念想,就是无论当下多不方便,也要憧憬未来,想象幸福的时光,并且坚信那一天一定会到来。
#上海战疫# 宛平路600号的建议。
对于普通市民,无论在“决赛圈”内外,心理调适有四个重点:有盼头、有放下、有自律、有念想。
有盼头,就是把不确定转化成确定性。了解防控的各种要求,包括如何去测核酸、如何居家办公、上网课等。心里有底就可以大大减轻焦虑情绪。
有放下,就是要学会接受现实,接纳自己,也接纳他人。很多事被耽误了,很多熟悉的规律要调整了,肯定心烦。与其抱怨抵触,不如顺势而为,给生活做个减法。只要静下来,哪怕每天就是发个呆,也一定会有收获。
有自律,就是即便每天只能在家里、在小区里,也不要在形象、作息等方面太过潦草。神清气爽的状态不仅是对自己平衡饮食、规律运动、科学睡眠、平和心态的褒奖,也是对家人的爱护和激励。自律,也包括遵守防控相关要求。不找事、不添乱。
有念想,就是无论当下多不方便,也要憧憬未来,想象幸福的时光。并且坚信那一天一定会到来。怀着念想,也可以使我们在当下把每天作为蓄积力量的机会,为美好未来一点点做好准备。
此外,面对这些天新增感染者人数比较多,一些市民朋友可能也会产生两年前那种恐慌紧张情绪。这是正常的反应,因为紧张起来了,所以大家都越来越配合防控要求、都愿意打疫苗了。
但我们确实用不着过分恐慌。只要想想:两年下来,我们对这个病是否有了更全面的认识?是否不断更新了对付它的办法?诊断治疗的质量、尤其是效果是否已大大提高?
如果这些答案都是肯定的,就把专业的问题放心交给专业人员去考虑、去落实即可。我们只需要做好各自的工作、配合好防控工作。就像去医院看病,如果你相信医生,就不会去问“这个病你看好过多少?”
对于奋战在一线的医护人员、志愿者、城市管理者。从二月底到现在,许多人连轴转已经三四周时间,有的工作环境还很艰苦。对生理和心理都是巨大挑战。无论用什么词汇来赞誉他们,都不为过。
对于普通市民,无论在“决赛圈”内外,心理调适有四个重点:有盼头、有放下、有自律、有念想。
有盼头,就是把不确定转化成确定性。了解防控的各种要求,包括如何去测核酸、如何居家办公、上网课等。心里有底就可以大大减轻焦虑情绪。
有放下,就是要学会接受现实,接纳自己,也接纳他人。很多事被耽误了,很多熟悉的规律要调整了,肯定心烦。与其抱怨抵触,不如顺势而为,给生活做个减法。只要静下来,哪怕每天就是发个呆,也一定会有收获。
有自律,就是即便每天只能在家里、在小区里,也不要在形象、作息等方面太过潦草。神清气爽的状态不仅是对自己平衡饮食、规律运动、科学睡眠、平和心态的褒奖,也是对家人的爱护和激励。自律,也包括遵守防控相关要求。不找事、不添乱。
有念想,就是无论当下多不方便,也要憧憬未来,想象幸福的时光。并且坚信那一天一定会到来。怀着念想,也可以使我们在当下把每天作为蓄积力量的机会,为美好未来一点点做好准备。
此外,面对这些天新增感染者人数比较多,一些市民朋友可能也会产生两年前那种恐慌紧张情绪。这是正常的反应,因为紧张起来了,所以大家都越来越配合防控要求、都愿意打疫苗了。
但我们确实用不着过分恐慌。只要想想:两年下来,我们对这个病是否有了更全面的认识?是否不断更新了对付它的办法?诊断治疗的质量、尤其是效果是否已大大提高?
如果这些答案都是肯定的,就把专业的问题放心交给专业人员去考虑、去落实即可。我们只需要做好各自的工作、配合好防控工作。就像去医院看病,如果你相信医生,就不会去问“这个病你看好过多少?”
对于奋战在一线的医护人员、志愿者、城市管理者。从二月底到现在,许多人连轴转已经三四周时间,有的工作环境还很艰苦。对生理和心理都是巨大挑战。无论用什么词汇来赞誉他们,都不为过。
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