#隔离日记# Day 14. 今天最后一天居家，明天要去公司了。不好的新闻一直在发生，希望大家都能平安健康幸福。今天吃了面包，酸奶，西红柿，鸡蛋，米饭，玉米，海苔，手抓饼，丑橘，喝了粥，燕麦奶，也是营养健康的一天，还做了点运动呢[福气虎][可乐]#就这一刻#
希望大家都开心工作，做想做的事，说想说的话。附赠卤猫老师的插画，春日的花朵～ https://t.cn/RI7nYAL

这两天我们做的吃吃：
狗勾做的油焖笋和红烧鸡翅
狗勾做的啫啫鸡煲和没有灵魂的麻婆豆腐
猫猫做的藕夹、玉米粥、炒生菜和凉拌西红柿
狗勾手打苦瓜柠檬茶
狗勾做的花生酱西多士和牛油果虾仁吐司
狗勾做的牛奶冰博克咖啡
……
还有一些没拍照的家常菜，猫猫做了很多…
隔壁小区围起来啦，但应该明天就能放开了吧，没有新增…

生酮一周之后。今天开始恢复碳水。为什么呢？因为我网购的超大瑜伽垫和哑铃到了哈哈哈哈哈哈哈。可以在家的阳台力量训练了！！！！一口气吃了五种碳水，红糖火烧玉米麻酱饼油条黄米面饼。盒的红糖火烧真的是绝了，竟然还给做出来层次，就是中间有一块特别软的心，好吃疯了。
跟各位汇报这生酮外加有氧刷脂是真的快，而且外形变化大，因为没了糖你身体就整个脱了一层水。但是不能长久。我的极限就是一周，不能把代谢弄下来。今天开始恢复几天高碳低脂。其实我这不算生酮就是时间线拉长的碳循环罢了。碳循环基础逻辑就是。吃高碳你就低脂。吃高脂你就低碳。蛋白质不变。中碳你就中脂。
说实话还是有力量训练爽，索性今天状态还挺好。明天猛猛的恢复，一想到在阳台上做力量那得多爽啊，别的不说，光是摄氧量这一块就已经超了8000一年的奥美氧舱了。
疫情生活卷死你们。