2022/1/2 休假第二天，感觉心宽体胖+睡不醒[哈哈][哈哈][哈哈]最大的问题就是没管理好自己[允悲][允悲][允悲]
1.规律作息【无，一看喜欢的综艺或书籍就没有时间】；
2.体重控制【无，零食无限吃，所谓囤年货，结果变成尝鲜消灭——飙升4KG】
小结：要自我管理很重要[加油][加油][加油]↖(^ω^)↗加油！
1.规律作息【无，一看喜欢的综艺或书籍就没有时间】；
2.体重控制【无，零食无限吃，所谓囤年货，结果变成尝鲜消灭——飙升4KG】
小结：要自我管理很重要[加油][加油][加油]↖(^ω^)↗加油！
一月一体测[挖鼻][挖鼻][挖鼻][挖鼻]
本来以为去了趟大西北
回来应该重了不少
结果比上月体测轻了一丢丢
但是跟去宁夏前还是重了一丢丢
回来三四天天天跑 有氧上量后
体重迅速掉了3斤 哈哈哈哈哈
抛掉的是什么？水分吗？[哈哈][哈哈]
加油本周把西北囤的肉都消灭
掉秤让人舒坦的很哟[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
本来以为去了趟大西北
回来应该重了不少
结果比上月体测轻了一丢丢
但是跟去宁夏前还是重了一丢丢
回来三四天天天跑 有氧上量后
体重迅速掉了3斤 哈哈哈哈哈
抛掉的是什么？水分吗？[哈哈][哈哈]
加油本周把西北囤的肉都消灭
掉秤让人舒坦的很哟[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]
从明天周日起
将实行两周不出门计划！（除了去扔垃圾）
不消耗 水饺 和 泡面的前提下
其他都可以消耗
意味着每顿都是自己做饭！
计划！
加油！冲
我又囤了好多吃的[二哈]
这两周要把新鲜的蔬菜肉消灭掉！
然后两周后再出门一次买！
滴露消毒水和滴露洗衣液到货了！下周要学会手洗衣服不用公共洗衣机了！
害 湿纸巾还有几包！
然后唯一没买到的就是！喷雾 衣服喷雾！伤心！
加油！！做饭做饭做饭！！吃吃吃！
将实行两周不出门计划！（除了去扔垃圾）
不消耗 水饺 和 泡面的前提下
其他都可以消耗
意味着每顿都是自己做饭！
计划！
加油！冲
我又囤了好多吃的[二哈]
这两周要把新鲜的蔬菜肉消灭掉！
然后两周后再出门一次买！
滴露消毒水和滴露洗衣液到货了！下周要学会手洗衣服不用公共洗衣机了！
害 湿纸巾还有几包！
然后唯一没买到的就是！喷雾 衣服喷雾！伤心！
加油！！做饭做饭做饭！！吃吃吃！
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