2022.3.22 五天轻断食复食第二天
减肥打卡Day 36→_→目标98斤
初始体重125.6斤 累计⬇️9.7斤
今日晨重115.9斤 较昨日⬆️0.1斤
早: 紫薯芋头牛奶糊
中: 蚝油生菜+鸡爪2个+芋头紫薯
晚: 鱼肉50g+蒸蛋2个+ 枸杞头汤
加餐:️
运动:跳绳1000+健身环60分钟
喝水:2000ml+
✔️
思: 有种预感,明天体重会涨[草泥马]
减肥打卡Day 36→_→目标98斤
初始体重125.6斤 累计⬇️9.7斤
今日晨重115.9斤 较昨日⬆️0.1斤
早: 紫薯芋头牛奶糊
中: 蚝油生菜+鸡爪2个+芋头紫薯
晚: 鱼肉50g+蒸蛋2个+ 枸杞头汤
加餐:️
运动:跳绳1000+健身环60分钟
喝水:2000ml+
✔️
思: 有种预感,明天体重会涨[草泥马]
[太阳]早起:第 8天
[好爱哦]减肥:第20天
♀️运动:一个小时
喝水:1300ml
体重:初始53.5kg 今日51.35kg
昨天睡前吃消炎药刺激了胃
又疼又恶心 起来吃了一小小碗辛拉面
还吃了一个荷包蛋 今天胖了0.2
所以今天运动多跳了20分钟
然后今天晚上心情不太好 就想吃点肉
做了鸡胸肉炸酱面 吃完又后悔
虽然缓解了情绪 但晚上碳水摄入有点高 https://t.cn/RxRVHIh
[好爱哦]减肥:第20天
♀️运动:一个小时
喝水:1300ml
体重:初始53.5kg 今日51.35kg
昨天睡前吃消炎药刺激了胃
又疼又恶心 起来吃了一小小碗辛拉面
还吃了一个荷包蛋 今天胖了0.2
所以今天运动多跳了20分钟
然后今天晚上心情不太好 就想吃点肉
做了鸡胸肉炸酱面 吃完又后悔
虽然缓解了情绪 但晚上碳水摄入有点高 https://t.cn/RxRVHIh
3.21减肥 第631天
身高:158
初始体重:117斤⚠️ 目标体重:88斤
今日体重:已瘦体重:
今日运动:
✅帕梅拉有氧 30min
早 5个泡菜煎饺
中 1个杂粮煎饼 1杯生椰拿铁
晚 虾仁 芦笋 咖喱蔬菜牛肉粒
所以到底疯不疯?反正囤货是每天都在囤[二哈]
#减肥##健身##减肥大作战##减肥打卡#
身高:158
初始体重:117斤⚠️ 目标体重:88斤
今日体重:已瘦体重:
今日运动:
✅帕梅拉有氧 30min
早 5个泡菜煎饺
中 1个杂粮煎饼 1杯生椰拿铁
晚 虾仁 芦笋 咖喱蔬菜牛肉粒
所以到底疯不疯?反正囤货是每天都在囤[二哈]
#减肥##健身##减肥大作战##减肥打卡#
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