2022.3.14记录:
跳绳：六千打卡，原本准备今天去健身房的，结果上午就收到健身房因疫情防控暂停营业的消息[感冒]无奈连续第三天跳绳，膝盖果然咔咔发出警告，明天歇歇，这一小波疫情不求减重，只求别长胖[喵喵]
手作：之前做蛋糕减脂期只能尝一点点，太不友善了，今天烤了个核桃南瓜子红枣黑麦欧包，无糖无油，虽说没有欧包应有的美丽大气孔，但是表皮脆韧，内里湿润，麦香浓郁，是我喜爱的啦，起名：坚强的春意，希望疫情的阴云赶紧散去吧
跳绳：六千打卡，原本准备今天去健身房的，结果上午就收到健身房因疫情防控暂停营业的消息[感冒]无奈连续第三天跳绳，膝盖果然咔咔发出警告，明天歇歇，这一小波疫情不求减重，只求别长胖[喵喵]
手作：之前做蛋糕减脂期只能尝一点点，太不友善了，今天烤了个核桃南瓜子红枣黑麦欧包，无糖无油，虽说没有欧包应有的美丽大气孔，但是表皮脆韧，内里湿润，麦香浓郁，是我喜爱的啦，起名：坚强的春意，希望疫情的阴云赶紧散去吧
#健身[超话]# 从3.6打定心思减重，饮食运动安排上，但周三周四睡眠超级不好，皮质醇爆棚连续两天小事情发火…3.12周六早上满怀期待上称还重了0.几，反思一下应该是睡眠不足和压力大的水肿，周末呼呼睡两天，饮食运动还是保持。刚刚再上称果然掉了3斤，睡眠大法好啊！！！继续冲冲冲！ https://t.cn/RuQ52aU
第 16 天
初始体重：157.0
今日体重：147.6
累计减重：9.4
相较昨天：-0.6
早餐：无
午餐：轻食健身餐+燕麦片
加餐+晚餐：外卖切好的三盒水果（小菠萝+红心火龙果+小甜瓜）
运动♀️：微信步数3k+安小雨hiit一组25min+气质芭蕾15min
饮水：1000ml
睡觉：00:00
♀️在校研究生的食堂餐
今天在宿舍里躺了一天[doge]
初始体重：157.0
今日体重：147.6
累计减重：9.4
相较昨天：-0.6
早餐：无
午餐：轻食健身餐+燕麦片
加餐+晚餐：外卖切好的三盒水果（小菠萝+红心火龙果+小甜瓜）
运动♀️：微信步数3k+安小雨hiit一组25min+气质芭蕾15min
饮水：1000ml
睡觉：00:00
♀️在校研究生的食堂餐
今天在宿舍里躺了一天[doge]
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