#戒糖##减脂# 第四天
早 起不来
中 芝士焗红薯+低碳版爆浆鸡蛋麻糍+半个苹果
晚 2烧卖+饿了再吃~
总结:
今日膳食纤维、蛋白质都达标 碳水量合格啦
今天的鸡蛋麻糍除了丑了点
那是相当成功
完全就是年糕口感啊
整体饱腹感真的很强 就这么一个下肚
就有点饱了居然 不敢相信
本来以为会很费洋车前子壳粉
结果也不需要加多少嘛
没有椰子粉就换成了蛋糕粉
用了丢丢黄油煎的
整体不错 很香
一个鸡蛋有点少 明天用俩
晚上去买盒纯牛奶代替温水
再争取弄好看点
早 起不来
中 芝士焗红薯+低碳版爆浆鸡蛋麻糍+半个苹果
晚 2烧卖+饿了再吃~
总结:
今日膳食纤维、蛋白质都达标 碳水量合格啦
今天的鸡蛋麻糍除了丑了点
那是相当成功
完全就是年糕口感啊
整体饱腹感真的很强 就这么一个下肚
就有点饱了居然 不敢相信
本来以为会很费洋车前子壳粉
结果也不需要加多少嘛
没有椰子粉就换成了蛋糕粉
用了丢丢黄油煎的
整体不错 很香
一个鸡蛋有点少 明天用俩
晚上去买盒纯牛奶代替温水
再争取弄好看点
睡前许愿,减肥十斤
八月中旬开始,打了四个月酱油,没有跑步,没有戒糖,奶茶火锅炸鸡蛋糕烧烤 etc,不用算卡路里的日子实在太幸福。
以至于我几乎快忘了那三个月,是怎样的苦。不敢吃水果,馋了就看吃播。特别是晚上得忍住想吃烧烤的心。
这四个月该吃吃该喝喝,每半个月称一次体重。好在维持的比较稳定,几乎没胖
我的减肥还有一段路要走,努努力再减最后十斤,从XL到M,从39码到37码,那三个月减了四十斤。希望下一个阶段,遇见更好的自己#一句话总结2021##减肥#
八月中旬开始,打了四个月酱油,没有跑步,没有戒糖,奶茶火锅炸鸡蛋糕烧烤 etc,不用算卡路里的日子实在太幸福。
以至于我几乎快忘了那三个月,是怎样的苦。不敢吃水果,馋了就看吃播。特别是晚上得忍住想吃烧烤的心。
这四个月该吃吃该喝喝,每半个月称一次体重。好在维持的比较稳定,几乎没胖
我的减肥还有一段路要走,努努力再减最后十斤,从XL到M,从39码到37码,那三个月减了四十斤。希望下一个阶段,遇见更好的自己#一句话总结2021##减肥#
甜滋滋的味道,想必大家都拒绝不了吧?
日常生活中,甜食得到了大多数人的喜爱,食用甜食可以使人心情愉悦,但是甜食也是隐藏的杀手,过量食用甜食会对身体造成损害。
四步帮你戒掉糖瘾:
1、学会看懂食品标签:
多关注低糖或无糖食品,有些食品虽标注“无糖”,但仍含有麦芽糊精等物质。配料表中糖排名越靠后,糖含量越低。
2、一日三餐要按时按量吃:
有些人为了减肥禁食,如此一来,食欲控制系统紊乱,对糖就更难有抵抗力。
3、吃够蛋白质:
如果感到饥饿难忍,可以先吃个鸡蛋等含优质蛋白质的食物,能有效降低对甜食的渴望。
4、学会管理好情绪:
在压力太大或者情绪低落时,更容易嗜甜食。
日常生活中,甜食得到了大多数人的喜爱,食用甜食可以使人心情愉悦,但是甜食也是隐藏的杀手,过量食用甜食会对身体造成损害。
四步帮你戒掉糖瘾:
1、学会看懂食品标签:
多关注低糖或无糖食品,有些食品虽标注“无糖”,但仍含有麦芽糊精等物质。配料表中糖排名越靠后,糖含量越低。
2、一日三餐要按时按量吃:
有些人为了减肥禁食,如此一来,食欲控制系统紊乱,对糖就更难有抵抗力。
3、吃够蛋白质:
如果感到饥饿难忍,可以先吃个鸡蛋等含优质蛋白质的食物,能有效降低对甜食的渴望。
4、学会管理好情绪:
在压力太大或者情绪低落时,更容易嗜甜食。
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