#饮食养生小常识##让她健康##这个夏天如何健康变美#

减脂期怎么选燕麦片才不会增肥？
燕麦膳食纤维含量高，对控制血脂，血糖都有很好的效果，是健康主食，选燕麦注意以下几点？

1，吃的是燕麦还是麦片
超市里选择众多，买麦片时看看配料表，成份是只有燕麦，还是添加了糖，奶精，糊精等！
配料表顺序都是从多到少排列的，看清楚主要成份是什么！当然建议选只有燕麦的！

2，即食，快熟，耐煮选那个？
如果是减肥选择单一燕麦，可以根据做法都可以选择，比如早餐吃，即食就行，控血糖就快熟耐煮都可以！

3，酸奶麦片，水果麦片，蔬菜麦片？？？
纯燕麦没有添加蔗糖，香精，不会额外产生热量，而酸奶，水果，蔬菜的都减少了燕麦的含量！
传统麦片>快熟>即食麦片>复合即食麦片

总之加工越少越好，添加越少越好！

个人整理鼻沟通模板
个人觉得do鼻子前跟yi生沟通还是蛮重要的哈，附上一份我个人总结整理的沟通模板。

1.我的鼻子存在什么问题？需要如何改善？（再具体点，比如是否需要切鼻翼，内切还是外切）
2.哪种材料比较适合我？
3.我适合什么样的鼻型？
这部分yi生一般会结合你的需求和喜好来讨论，所以你喜欢什么风格的鼻子，想鼻子做出啥样的效果，zui好自己提前整理出来或者收集点模板，不能光说自然两个字，鬼晓得yi生理解的自然和你想的一样不。

你可以把你的要求跟他交流讨论，你的要求yi生不一定能完全做出来，但说粗来无疑会帮助老师明确你的方向，朝那个方向走就越能接近期望。
以下是我收集的鼻子常见的美学点，即面诊时可以跟yi生沟通点。可参考一下。

1.山根起点
2.山根粗细
3.鼻额角
4.双C线
5.侧面鼻梁弧度
6.鼻头形态
7鼻尖表现点
8.鼻尖下小叶
9.海鸥线
除此之外，你也可以把你不喜欢的鼻型收集下来，正反两面都总结归纳一下，跟老师交流。避免踩雷。
写这个功课的目的就是想给do鼻子或鼻修复的姐妹们 多一点审美方面的参考。真正有需要的姐妹 可以随意拿图哈，
另外还想跟大家说一点，对自己的鼻子基础有个合理正确的认知也狠重要哈，也就是你的模板是否是自己的基础能够达到的。挺多人跟yi生提了一大堆要求，太异想天开”了觉得自己也能do成神仙案例。但实际上凭自己的基础可能根本达不到，zui后做出来失望得不行，所以合理预期！蛮重要的~神仙鼻不是人人都能做出来的哦##跳跳的变美课堂#

为什么有的人打完针后表情僵硬？
针后如何避免面部僵硬
1、避免按揉脸部
打完针后的4小时内，不要按揉、睡觉以及头部前倾或剧烈运动，避免刚进去的肉毒杆菌在脸部流散，从而使针失去效果。
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2、不要热敷
挺多姐妹在打完针后，觉得脸部有点酸软或者想快速消去脸部任何不适应的症状，选择进行热敷，然而这样会加速脸部血液循环，从而使针失去原本的效果。
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3、不要立刻洗脸、化妆
在针后的4小时内不允许洗脸、化妆，这样是为了避免接触刚完针的部位，产生伤口发炎等不适反应。
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4、避免吃硬壳类食物
打完针后，避免吃硬壳类食物、韧性食品，尽量减少脸部咬肌的运动，否则会使针的效果减半。
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5、禁止抽烟喝酒
在打完针后不允许抽烟喝酒，因为针属于生物制剂，具有一定的生物活性，烟酒会对生物药剂的吸收和活性造成影响，不利于针效果的发挥。
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6、饮食需要清淡
打完针后不可以吃辛辣食物，针本身会对皮肤产生一些刺激，皮肤需要时间适应，本身受针刺激的皮肤再次受到辛辣食物的刺激，会影响针的效果。
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完后面部实在僵硬怎么办？
1、等人体自己慢慢把肉毒素代谢出体外，一般三个月后会恢复。
2、加强局部咀嚼运动，能有一定作用。
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zui后提醒宝宝们：一定要选择正规的医疗美容机构以及经验丰富的老师，才能保障及效果！##夕夕的变美课堂#