代谢差，体重高，如何提升代谢减低体重？

如果你的体重在130斤以上，经常疲劳乏力，减肥又反反复复失败，喝水都长胖。
那要怎样更好的提升基础代谢，改善易胖体质。

想要改善基础代谢，首先要拒绝节食，减肥过程中千万不要反复节食，辟谷，吃代餐。这些减肥方式，会让你的身体认为处在一种食物缺乏的状态下。身体会快速降低日常的消耗，防止能量不足，一旦身体进入这种状态，你的身体就变成了一种易胖体质，不仅消耗的越来越少，脂肪也越来越容易囤积。

保证蛋白质的摄入充足，蛋白质是维持代谢的基础

充足饮水，根据每天的运动量多少，保证一天摄入2000～2500毫升的水。

饮水科学，清淡，多吃粗粮和绿叶蔬菜，少吃高糖，高油，高盐的食物。

充足的睡眠，保证8小时的睡眠时间。睡眠规律对于我们改善代谢非常重要。#减肥##健康饮食##忆果缘1971#

具俊晔的一个小八卦，台媒扒出具俊晔在左手无名指那里纹了个戒指，而且是在二月份结婚登记期间纹的。

难怪大S二十年都难忘，细节打动人心呀！

领证时不能马上和你见面，那就隔空先戴上戒指。这个男人浪漫到骨子里去了。

3月22日，大S和具俊晔见面后，小S却被大S喊话：你会不会管太多了！

原来，自从大S再婚后，小S就一直在大S的耳边说，要求具俊晔少吃多运动，有时间就多做几个伏地挺身，不能长胖，要保持身材。

小S很期待和具俊晔见面，所以希望他还是年轻时那个样子，希望见到他的第一句话是：欧巴好帅！

而且她和其她姐妹淘都等着见证具俊晔的好身材，一旁的男演员提醒她：你姐夫身材好不好和你有什么关系？

小S斩钉截铁地回答：姐夫就是亲人了，当然要关心！

之前大S就把汪小菲的照片发到过姐妹淘的群里，如今，和具俊晔再婚，没想到不等她主动发照片，小S就先提要求了。

难怪大S也心生不满，念叨小S：你会不会管太多了！

和大S在一起也不容易，不仅要让大S和S妈满意，就连吃多少和运动量，小姨子也要管，身材和体型还得过姐妹淘那一关。感觉大S一家都好厉害！

大S具俊晔两个人都算是弥补了人生的遗憾了，他俩除了彼此，真的啥也不缺了！#具俊晔无名指纹戒指#

大S和具俊晔见面后，小S却被大S喊话：你会不会管太多了！

原来，自从大S再婚后，小S就一直在大S的耳边说，要求具俊晔少吃多运动，有时间就多做几个伏地挺身，不能长胖，要保持身材。

小S很期待和具俊晔见面，所以希望他还是年轻时那个样子，希望见到他的第一句话是：欧巴好帅！

而且她和其她姐妹淘都等着见证具俊晔的好身材，一旁的男演员提醒她：你姐夫身材好不好和你有什么关系？

小S斩钉截铁地回答：姐夫就是亲人了，当然要关心！

之前大S就把汪小菲的照片发到过姐妹淘的群里，如今，和具俊晔再婚，没想到不等她主动发照片，小S就先提要求了。

难怪大S也心生不满，念叨小S：你会不会管太多了！

和大S在一起也不容易，不仅要让大S和S妈满意，就连吃多少和运动量，小姨子也要管，身材和体型还得过姐妹淘那一关。