今日佛日 农历二月廿一 —— 恭迎普贤菩萨圣诞日
值此殊胜日，请愿众生修学普贤十大行愿，勇猛精进，共持清净，广大发心，依身、语、意三门广行善业、礼佛、诵经、供花、上香、供灯、布施、放生、持斋。回向祈愿世界和平，无有灾厄，有情众生离苦得乐，自种善因，自利利他，究竟圆满。并发心称诵普贤菩萨心咒：“唵 梭 嘎 呀 梭 哈”
南无大愿大行普贤菩萨
南无大愿大行普贤菩萨
南无大愿大行普贤菩萨

最近的我一直在减肥，到现在已经瘦了十来斤了，吃的话就看憨憨一定要瘦这位某音博主，今天整理了8道他视频里简单又好吃的减脂餐，图文版本，就跟菜谱一样，又简单又好吃！
via：憨憨一定要瘦

1.无油炸杏鲍菇：全麦吐司放空气炸锅或者烤箱，200度烤12分钟，然后用擀面杖把它们碾碎，把杏鲍菇切成块后加孜然胡椒粉和一点盐调料，杏鲍菇先裹鸡蛋液再裹碾碎了的全面面包糠，转入空气炸锅180度20分钟就搞定。

2.爆汁鲜虾口蘑：把口蘑pp掰下去洗干净，把虾肉切碎加一个蛋清一丢丢盐和黑胡椒粉，搅合搅合把虾肉塞进口蘑洞洞里，空气炸锅180度烤15分钟。

3，凉拌莴笋：莴笋削皮切丝，胡萝卜切丝用盐腌制5分钟，倒掉腌制出得水再加水浸泡5分钟，加入（蒜末1勺、盐半勺、0卡糖1小勺、鸡精1小勺、白醋2勺、生抽1勺）倒在莴笋里拌一拌就可以吃了

4.低卡油泼面：杏鲍菇对半切开削成长条，用沸水煮3分钟，再热水焯一点豆芽和青菜捞出后铺在杏鲍菇上放蒜末辣椒面2勺生抽1勺陈醋和半勺老抽，最后浇上3克油拌一拌。

5.无油牛肉干：牛里脊切成粗粗的长条，加（盐1勺、料酒1勺、生抽1勺、五香粉半勺、孜然粉1勺）用手搅拌均匀腌制20分钟，空气炸锅不喷油180度烤15分钟翻面再烤10分钟。

6.无油炸鸡腿：鸡腿去皮划上几刀锅里放生抽、老抽、料酒、海盐黑胡椒腌制20分钟，空气炸锅先放洋葱再放鸡腿180度15分钟，翻面再烤10分钟。

7.低卡鸡米花：鸡腿去皮切小块加（盐1勺、胡椒粉0.5勺、花椒粉0.5勺、辣椒粉0.5勺、鸡蛋1个） 搅拌均匀备用，三片全面吐司用空气炸锅烤12分钟打碎，鸡腿沾上碎吐司，放空气炸锅里表面喷油180度20分钟搞定。

8.包菜披萨：4/1的包菜切细丝，打入3个鸡蛋加点盐和胡椒粉抓拌均匀，锅中喷油把包菜倒进去，加一把无淀粉火腿和几只大虾，再来20克芝士补充优质蛋白，开最小火焖5-7分钟，就搞定了。

我们首先要知道，放生的目的不仅是延长众生的寿命、并使自己获得功德，更重要的，是在放自己的慈悲心。我们通过放生的善举，现量见证轮回的痛苦而对众生生起慈悲心，进而消尽烦恼。细致观待，河里本身就有很多鱼，我们即使不放生，他们也许同样能长寿。

世间人总是根据表面现象而妄下定论，其实并不了解其中真实的含义。比如我们在佛堂里放置供品，并非因为诸佛菩萨太饿了，需要我们供养诸佛菩萨。

放生的真正目的主要是令被放众生与三宝结缘，在诸佛菩萨的加持下，获得暂时乃至究竟的安乐。我们虽以微力施与救护，但我们能生起慈悲心等善法功德而趋向解脱善道，皆为如是所施之众生所赐，所以它们是我们要感恩的对境！