而因為香蕉的鎂含量非常高，因此對抗熬夜所造成的精神不濟、疲勞感很有幫助～SIS，如果

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#香港吃喝玩乐##漫遊香港#【夜貓族聖品！熬夜必吃的五樣水果，輕鬆「改善蠟黃暗沉、疲勞感」，隔天快速恢復最佳狀態～】

現在人因為生活壓力大、作息不正常，導致經常熬夜、晚上睡不好，不管是因為什麼原因熬夜，都是一件非常傷身的事啊～這裡小編整理出五大「熬夜必吃」的水果，如果真的必須要熬夜的SIS，請記得多補充這些水果，改善熬夜造成的肌膚問題以及熬夜帶來的疲憊感！

#葡萄

想改善熬夜造成的肌膚暗沉問題、衰老，可以多攝取葡萄！因為葡萄中含有豐富的多酚類及花青素等營養素，它能夠抵抗自由基帶來的疾病與衰老問題～另外，因為熬夜容易造成肝臟損壞，而葡萄中豐富的葡萄糖及維生素能夠保護肝臟、減低受損！

#蘋果

蘋果是夜貓子族群的好朋友，蘋果內含有豐富的維生素及蘋果酸，不但可以幫助瘦身、養顏美容，還能夠預防便秘及提升身體的代謝能力！基本上熬夜所造成的問題，都能夠用蘋果對付～

#柚子

剛過完中秋，相信大家應該都有吃柚子吧？柚子不但吃起來非常多汁且酸甜，對身體也是非常好的！柚子內含有維生素C、膳食纖及維鉀離子，對於抗氧化、改善便秘都有非常好的效果～研究指出，柚子能夠有效地降低心率，並改善神經系統活動，不但可以提升精神，還可以強化記憶力～

#檸檬

檸檬具有相當好的美白效果，因此非常建議可以拿來對抗，熬夜所造成的肌膚暗沉及蠟黃問題！裡面富含豐富的維生素C，不但可以美白淡斑、提升免疫力，還能夠預防心血管疾病、骨質疏鬆等問題。如果怕酸的SIS，建議可以把它變成「檸檬水」的方式攝取～

#香蕉

香蕉中有豐富的色胺酸及維生素B6，不但可以幫助大腦製造神經傳導物質，還能夠有效地對抗焦慮！而因為香蕉的鎂含量非常高，因此對抗熬夜所造成的精神不濟、疲勞感很有幫助～

SIS，如果真的必須要熬夜，請多補充這些水果！！

太难受的一天前一天吃酒作息吃饭不规律初二起来就肠胃不舒服一直想吐吃了水饺喝了药之后没忍住又吐又发烧[悲伤][悲伤] 肠胃炎吃了藿香正气丸睡的好多年过年这样（疫情那年没吃酒就好一些）睡得迷迷糊糊起来喝了妈妈弄的藕粉又难受着睡着
22.02.02

睡完第二天就好多了正月初三换了张耀眼的壁纸
炫砂糖橘
晚上妈妈煮了苹果水看到说肠胃炎喝这个好
看到电视剧#杨紫女心理师# 里的折纸星星发现自己小时候也有一盒！好好看
有点冷家里有粉粉的暖宝宝又吃了份藕粉舒服多了
22.02.03

正月初四早班做完吃了饭在床上边等边做边看电视好久没有在白天这样安心地躺在床上啦
睡到晚上醒来比个耶✌️ 晚上有妈妈做的土豆牛骨和可乐鸭舌太太好吃了是这几天吃到最好吃的就着冬奥会开幕式吃中国红确实好看喝杯AD钙奶又陪爸爸看一遍还要做笔记哈哈哈哈哈https://t.cn/A66aPcg7
这个熊猫是当年小时候公主宝宝买给我的来自纱帽河的“贵贵的礼物”哈哈哈哈
22.02.04
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