[蜡烛]疗愈师小宇疗愈记录③④⑧
跟高我沟通也有磨合期。
高我是我们灵魂中最智慧的部分,做决定以我们的最高利益为出发点。我们的肉体跟高我其实是一体的,高我就是我们自己。
即便是一体,我发现和高我沟通还是要磨合的。我跟高我磨合了两年,一开始跟高我沟通时,她给我词语、画面…我几乎完全get不到她想说啥…更没有办法理解背后的深意。
最近我发现,我好像终于找到了一个跟高我良好沟通的方式。就是我每天早上都会做日常清理,每天这个时候,高我会告诉我一些程式、正面性格阻碍之类的信息。
之前试过几次,我会回想前一天的事件,把事情和高我要我清理的内容联系起来,慢慢就get到了高我想告诉我的内容。
当然啦,我觉得我现在接收高我信息的管道越来越通畅,也是其中一个原因。
所有的人和事磨合都是一个循序渐进的过程,慢慢来,这样比较快。
跟高我沟通也有磨合期。
高我是我们灵魂中最智慧的部分,做决定以我们的最高利益为出发点。我们的肉体跟高我其实是一体的,高我就是我们自己。
即便是一体,我发现和高我沟通还是要磨合的。我跟高我磨合了两年,一开始跟高我沟通时,她给我词语、画面…我几乎完全get不到她想说啥…更没有办法理解背后的深意。
最近我发现,我好像终于找到了一个跟高我良好沟通的方式。就是我每天早上都会做日常清理,每天这个时候,高我会告诉我一些程式、正面性格阻碍之类的信息。
之前试过几次,我会回想前一天的事件,把事情和高我要我清理的内容联系起来,慢慢就get到了高我想告诉我的内容。
当然啦,我觉得我现在接收高我信息的管道越来越通畅,也是其中一个原因。
所有的人和事磨合都是一个循序渐进的过程,慢慢来,这样比较快。
神奇"跺脚功":从脚调到头,越跺越健康,越跺越年轻!
很多人一着急上火,第一反应就是跺脚。
跺上几下,气就消了大半。其实跺脚是人体的自救行为,在跺脚的过程中,“气”就会自然而然的被“震出体外”。跺脚,不光可以消气,还有9大神奇的效果~
1跺脚的好处
增强性能力
降低近视
降高血压
强肾固本
治疗驼背
缓解脊椎病
缓解或愈合妇科疾病
缓解或愈合男科疾病
自愈身体很多疾患
2跺脚的原理
不通成病:百分之八十的疾病,都是因微循环系统受阻造成的。就是那些不知名的稀有病症,多数也是因为微循环系统不通造成的。
血堵病生:微循环系统不通导致身体部分机能受限,表现出多种无菌性症状,微循环不通造成血液滞留,停止流动的血液中细菌繁衍,就形成了各种炎症。
血通病去:因此血液如果能畅通,则会把血液中的毒素细菌冲刷流走,从而实现血液畅通百病不生。
干净血液:跺脚的时候,血液往下走,但因为心脏的功能血液在循环,不可能只下不上,所以血液到了脚底又会上来,上去时就是“干净”的血液了。
跺脚到初期,你会觉得很涨,到后来,脚底会有一层五分钱厚的死皮,这就是血液的垃圾,像孩子的脚,这时,你全身循环的血液都是“干净”的血液了。
震动全身:跺脚的时候,脚底心连接着五脏六腑的穴位,每一次跺脚,跺下去的时候都会震到这些穴位。
3跺脚过程中的反应
跺脚的时候,整个脚底与大地相碰撞。开始时是整个脚底疼痛,慢慢的变成几个点疼痛。脚底疼痛完毕之后,就会是脚踝疼痛。脚踝疼痛完的时候就会小腿肚子疼痛,直到膝盖疼痛。有时会震得整条腿的后面大筋疼痛。
疼痛的感觉是由下慢慢往上走的,这个冲击的力度,从脚部慢慢渗透到小腿、膝盖、大腿,慢慢的延伸到腰部。在疼痛的同时,脚底会有一种温热感,温热的感觉也会慢慢的从脚底渗透到小腿、膝盖、大腿,一直到腰。这时腿部的微循环已经基本打开,腿部的温度也会上升。
有很多人认为,跺脚到这个程度就可以停下来了,其实不然。继续跺脚,让这个大地的冲击力一直往上走。
它会慢慢的往上走,一直冲击到整个脊柱,乃至到头。如果头部微循环不畅通,那么头部就会有震动疼痛的感觉。一直让头痛的感觉消失掉,头部的微循环也开始畅通了。
到这个时候,再用力跺脚,就能够感觉到双手也有被震动的感觉,就像过电一样,全身有通透的感觉。当跺脚到这种状态的时候请不要停下来,继续跺脚。
然后您会发现,原来内脏也能够被震动到,肝部有疼痛、闷胀的感觉;胃部有难受、恶心的感觉;胸部有憋气的感觉。让这些感觉完全消失掉,那么身体才是达到一个真正通透的状态。
当然,在跺脚的时候不可能一次性就能做到这种程度。这需要循序渐进,慢慢来。需要每一个希望健康的人,坚持去跺脚。就这一个动作,如果能够坚持的话,那么今生,一辈子就不会有太大的病痛。#中医养生##陈易玄#
很多人一着急上火,第一反应就是跺脚。
跺上几下,气就消了大半。其实跺脚是人体的自救行为,在跺脚的过程中,“气”就会自然而然的被“震出体外”。跺脚,不光可以消气,还有9大神奇的效果~
1跺脚的好处
增强性能力
降低近视
降高血压
强肾固本
治疗驼背
缓解脊椎病
缓解或愈合妇科疾病
缓解或愈合男科疾病
自愈身体很多疾患
2跺脚的原理
不通成病:百分之八十的疾病,都是因微循环系统受阻造成的。就是那些不知名的稀有病症,多数也是因为微循环系统不通造成的。
血堵病生:微循环系统不通导致身体部分机能受限,表现出多种无菌性症状,微循环不通造成血液滞留,停止流动的血液中细菌繁衍,就形成了各种炎症。
血通病去:因此血液如果能畅通,则会把血液中的毒素细菌冲刷流走,从而实现血液畅通百病不生。
干净血液:跺脚的时候,血液往下走,但因为心脏的功能血液在循环,不可能只下不上,所以血液到了脚底又会上来,上去时就是“干净”的血液了。
跺脚到初期,你会觉得很涨,到后来,脚底会有一层五分钱厚的死皮,这就是血液的垃圾,像孩子的脚,这时,你全身循环的血液都是“干净”的血液了。
震动全身:跺脚的时候,脚底心连接着五脏六腑的穴位,每一次跺脚,跺下去的时候都会震到这些穴位。
3跺脚过程中的反应
跺脚的时候,整个脚底与大地相碰撞。开始时是整个脚底疼痛,慢慢的变成几个点疼痛。脚底疼痛完毕之后,就会是脚踝疼痛。脚踝疼痛完的时候就会小腿肚子疼痛,直到膝盖疼痛。有时会震得整条腿的后面大筋疼痛。
疼痛的感觉是由下慢慢往上走的,这个冲击的力度,从脚部慢慢渗透到小腿、膝盖、大腿,慢慢的延伸到腰部。在疼痛的同时,脚底会有一种温热感,温热的感觉也会慢慢的从脚底渗透到小腿、膝盖、大腿,一直到腰。这时腿部的微循环已经基本打开,腿部的温度也会上升。
有很多人认为,跺脚到这个程度就可以停下来了,其实不然。继续跺脚,让这个大地的冲击力一直往上走。
它会慢慢的往上走,一直冲击到整个脊柱,乃至到头。如果头部微循环不畅通,那么头部就会有震动疼痛的感觉。一直让头痛的感觉消失掉,头部的微循环也开始畅通了。
到这个时候,再用力跺脚,就能够感觉到双手也有被震动的感觉,就像过电一样,全身有通透的感觉。当跺脚到这种状态的时候请不要停下来,继续跺脚。
然后您会发现,原来内脏也能够被震动到,肝部有疼痛、闷胀的感觉;胃部有难受、恶心的感觉;胸部有憋气的感觉。让这些感觉完全消失掉,那么身体才是达到一个真正通透的状态。
当然,在跺脚的时候不可能一次性就能做到这种程度。这需要循序渐进,慢慢来。需要每一个希望健康的人,坚持去跺脚。就这一个动作,如果能够坚持的话,那么今生,一辈子就不会有太大的病痛。#中医养生##陈易玄#
运动还是静养?
科学家研究三万多名老人,揭示运动与早逝的关系。在我们身边,有很多老人退休后的生活方式不同。他们有的“很忙”,喜欢出门散步、逛公园、爬山,参加各种集体活动。而有的老人“很闲”,刷手机、看电视、下象棋,静养身心。
而对于“养生”也出现两种观点:
有人认为应该锻炼,增强自己的体质。
也有人认为年纪大了就应该静下来,例如那不爱折腾的乌龟,它的寿命就很长。
那么生命到底在于运动还是在于静养呢?这个充满争议的问题如今似乎有了答案。
一、中老年人应该运动还是静养?岁数大了之后,身体机能每况愈下,很多人这时候养生意识反而更强了,图的就是老来寿长。运动作为常见的一种养生方式,之前就被大量的科学实验证明,可减少慢性病的发病和早逝风险。
知名期刊《BMJ》曾发表一项研究,指出中老年人通过一些体力活动,可以降低早逝风险。这项研究调查了36383名老人(平均62.6岁),结果发现:日常6.25小时的轻微体力活动,或者每天≥24分钟中高强度体力活动,比起基本不活动的老人,可降低50%-60%的死亡风险。
不仅如此,科学家还发现久坐不动反而会增加死亡风险,并且久坐时间与早逝风险甚至呈现正相关的关系。每天久坐时长达到10小时的人,死亡风险增加48%;每天久坐时间达到12小时,这一数字增加到192%。
2021年,北卡罗莱纳大学对16732名老人(平均72岁)展开研究,同样发现走路可以降低死亡风险,而且增加走路步数,降低幅度更明显。
因此,运动的重要性得到很好的证明,它甚至和吃饭一样重要。年轻时运动可能感知不强,但到了五六十岁时,身体上的差距一目了然。
二、老年人不适合这4 种锻炼方法但是,想通过运动锻炼身体,也要采用适当的方法,以下几种方法不太合适。
三、每天都坚持锻炼,生病也不停下
虽说运动不能“三天打鱼两天晒网”,但也得分人,上了年纪的中老年人不一样。
中老年人年龄较大,他们的身体素质较差,难以承受每天这样折腾。
更何况他们关节基质氨糖(莱特維健氨糖核心成分)流失严重,关节软骨发生磨损之后很难修复,容易引起膝骨关节炎等问题。
而且多数老人没有补氨糖的意识,只会导致关节的损耗加重。
1、经常爬山和爬楼梯
不少中老年人平时喜欢爬山、爬楼,但他们不知道这并不适合他们。因为做这些运动时,膝关节要承受很大的压力,在反复“摩擦”的过程中,对关节软骨是一种考验,但多数中老年人体内氨糖大量流失,膝关节疾病时有发生。
2、运动强度太大
不同的人群适合的运动量存在区别,一旦超出,结果只会吃力不讨好。过量的运动会增加耗氧和代谢,同时也增加心脏的工作压力,容易引起心脏缺血、心跳过快等,可能引发猝死。而且肌肉、韧带和关节不堪重负,增加关节内氨糖(莱特維健氨糖核心成分)的损耗,使得软骨表面变得粗糙,很容易出现损伤及炎症。
四、甩肩锻炼
有老人认为甩肩可以锻炼肩膀肌肉,甚至缓解肩周炎等疾病的症状,但其实这种锻炼方式会让关节受累,发生肩袖断裂的风险较大,还可能加重症状。
五、老年人运动应遵从3个原则由于年龄和体质的不同,老年人的运动也更讲究,在运动的过程中建议遵循以下原则:
原则一、要坚持
世卫组织建议,65岁以上老人运动的频率可以定为每周150-300分钟的中等强度有氧运动,也可以做剧烈有氧运动,每周至少进行75-150分钟。具体来说,中等强度有氧运动有遛狗、快走、广场舞等;高强度有氧运动包括快速骑行、慢跑等。
原则二、慢慢来
运动要循序渐进慢慢来,由少到多,尺度很重要。要避免突然增加运动量,以免身体难以适应。考虑到体质较弱或者关节不好等,可以借助莱特維健氨糖等补剂,先把自己的运动“硬件”准备好。比如慢跑,可以先跑1-2公里,适应之后再逐渐增加,这个过程中要根据身体承受能力和膝盖的感觉来。
原则三、科学合理
患病的中老年人要注意体检,根据身体情况考虑是否适合运动,以及运动的类型、运动量的大小。以骨关节炎患者为例,亰东、猫健康数据显示,许多中老年人除了莱特維健氨糖之外,问到的更多问题就是关节能否被修复,而他们可能很多人平时并不懂得保养。
其实对于骨关节炎尤其是膝骨关节炎的患者来说,他们也可以运动,不过要采用“动静结合”的方式,避免爬山、爬楼梯等损耗膝盖的运动方式,平时注意关节保暖、增加氨糖、钙等营养的摄入,如果是轻度软骨损耗,是可以得到修复的。
总而言之,“生命在于运动”这话并不假,但运动的前提是要科学合理,找到适合自己的运动方式、运动量、运动频率等,要避免盲目运动,这样才可以达到预期的效果。
科学家研究三万多名老人,揭示运动与早逝的关系。在我们身边,有很多老人退休后的生活方式不同。他们有的“很忙”,喜欢出门散步、逛公园、爬山,参加各种集体活动。而有的老人“很闲”,刷手机、看电视、下象棋,静养身心。
而对于“养生”也出现两种观点:
有人认为应该锻炼,增强自己的体质。
也有人认为年纪大了就应该静下来,例如那不爱折腾的乌龟,它的寿命就很长。
那么生命到底在于运动还是在于静养呢?这个充满争议的问题如今似乎有了答案。
一、中老年人应该运动还是静养?岁数大了之后,身体机能每况愈下,很多人这时候养生意识反而更强了,图的就是老来寿长。运动作为常见的一种养生方式,之前就被大量的科学实验证明,可减少慢性病的发病和早逝风险。
知名期刊《BMJ》曾发表一项研究,指出中老年人通过一些体力活动,可以降低早逝风险。这项研究调查了36383名老人(平均62.6岁),结果发现:日常6.25小时的轻微体力活动,或者每天≥24分钟中高强度体力活动,比起基本不活动的老人,可降低50%-60%的死亡风险。
不仅如此,科学家还发现久坐不动反而会增加死亡风险,并且久坐时间与早逝风险甚至呈现正相关的关系。每天久坐时长达到10小时的人,死亡风险增加48%;每天久坐时间达到12小时,这一数字增加到192%。
2021年,北卡罗莱纳大学对16732名老人(平均72岁)展开研究,同样发现走路可以降低死亡风险,而且增加走路步数,降低幅度更明显。
因此,运动的重要性得到很好的证明,它甚至和吃饭一样重要。年轻时运动可能感知不强,但到了五六十岁时,身体上的差距一目了然。
二、老年人不适合这4 种锻炼方法但是,想通过运动锻炼身体,也要采用适当的方法,以下几种方法不太合适。
三、每天都坚持锻炼,生病也不停下
虽说运动不能“三天打鱼两天晒网”,但也得分人,上了年纪的中老年人不一样。
中老年人年龄较大,他们的身体素质较差,难以承受每天这样折腾。
更何况他们关节基质氨糖(莱特維健氨糖核心成分)流失严重,关节软骨发生磨损之后很难修复,容易引起膝骨关节炎等问题。
而且多数老人没有补氨糖的意识,只会导致关节的损耗加重。
1、经常爬山和爬楼梯
不少中老年人平时喜欢爬山、爬楼,但他们不知道这并不适合他们。因为做这些运动时,膝关节要承受很大的压力,在反复“摩擦”的过程中,对关节软骨是一种考验,但多数中老年人体内氨糖大量流失,膝关节疾病时有发生。
2、运动强度太大
不同的人群适合的运动量存在区别,一旦超出,结果只会吃力不讨好。过量的运动会增加耗氧和代谢,同时也增加心脏的工作压力,容易引起心脏缺血、心跳过快等,可能引发猝死。而且肌肉、韧带和关节不堪重负,增加关节内氨糖(莱特維健氨糖核心成分)的损耗,使得软骨表面变得粗糙,很容易出现损伤及炎症。
四、甩肩锻炼
有老人认为甩肩可以锻炼肩膀肌肉,甚至缓解肩周炎等疾病的症状,但其实这种锻炼方式会让关节受累,发生肩袖断裂的风险较大,还可能加重症状。
五、老年人运动应遵从3个原则由于年龄和体质的不同,老年人的运动也更讲究,在运动的过程中建议遵循以下原则:
原则一、要坚持
世卫组织建议,65岁以上老人运动的频率可以定为每周150-300分钟的中等强度有氧运动,也可以做剧烈有氧运动,每周至少进行75-150分钟。具体来说,中等强度有氧运动有遛狗、快走、广场舞等;高强度有氧运动包括快速骑行、慢跑等。
原则二、慢慢来
运动要循序渐进慢慢来,由少到多,尺度很重要。要避免突然增加运动量,以免身体难以适应。考虑到体质较弱或者关节不好等,可以借助莱特維健氨糖等补剂,先把自己的运动“硬件”准备好。比如慢跑,可以先跑1-2公里,适应之后再逐渐增加,这个过程中要根据身体承受能力和膝盖的感觉来。
原则三、科学合理
患病的中老年人要注意体检,根据身体情况考虑是否适合运动,以及运动的类型、运动量的大小。以骨关节炎患者为例,亰东、猫健康数据显示,许多中老年人除了莱特維健氨糖之外,问到的更多问题就是关节能否被修复,而他们可能很多人平时并不懂得保养。
其实对于骨关节炎尤其是膝骨关节炎的患者来说,他们也可以运动,不过要采用“动静结合”的方式,避免爬山、爬楼梯等损耗膝盖的运动方式,平时注意关节保暖、增加氨糖、钙等营养的摄入,如果是轻度软骨损耗,是可以得到修复的。
总而言之,“生命在于运动”这话并不假,但运动的前提是要科学合理,找到适合自己的运动方式、运动量、运动频率等,要避免盲目运动,这样才可以达到预期的效果。
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