㊙️秘密的打卡日记
3.22
打卡第 19天！
初始体重：77.4
今日体重：
早：生菜鸡蛋饼+燕麦黑咖啡
中：豌豆胡萝卜炒鸡腿肉+蒜蓉生菜
晚：剩下没吃完半碗豌豆+鸡蛋一个+苹果一个
运动：
[酸][酸][酸] ：
今天吃的很好吃！！生菜找对方法的话真的会做的超级好吃！芥末蜂蜜酱绝绝子！今天的饮食很好！爱了爱了！我打算20天的时候再称体重还是明天称，纠结！ 一定要把食物给做的好吃！这样才能坚持长长久久啊！！加油！我一定可以坚持的！[心][心][心]#运动就是坚持##减肥##减脂餐##减肥大作战##加油# https://t.cn/R2WxRj6
3.22
打卡第 19天！
初始体重：77.4
今日体重：
早：生菜鸡蛋饼+燕麦黑咖啡
中：豌豆胡萝卜炒鸡腿肉+蒜蓉生菜
晚：剩下没吃完半碗豌豆+鸡蛋一个+苹果一个
运动：
[酸][酸][酸] ：
今天吃的很好吃！！生菜找对方法的话真的会做的超级好吃！芥末蜂蜜酱绝绝子！今天的饮食很好！爱了爱了！我打算20天的时候再称体重还是明天称，纠结！ 一定要把食物给做的好吃！这样才能坚持长长久久啊！！加油！我一定可以坚持的！[心][心][心]#运动就是坚持##减肥##减脂餐##减肥大作战##加油# https://t.cn/R2WxRj6
㊙️秘密的打卡日记
3.21
打卡第 18天！
初始体重：77.4
今日体重：
早：虾仁白菜燕麦粥
中：西红柿炒蛋+苦瓜白菜凉拌海带鸡腿2个➕糙米饭一拳（吃的饱饱的，很满意
晚：酸奶一袋+苹果一个➕鸡蛋白2个
运动：
[酸][酸][酸] ：
夏天快到了健身房的人都卷起来了，我也要加油啊！后天称一下体重！明天早上吃西红柿鸡蛋荞麦面！！加油呀冲！这样才能坚持长长久久啊！！加油！我一定可以坚持的！[心][心][心]#运动就是坚持##减肥##减脂餐##减肥大作战##加油# https://t.cn/R2WxRj6
3.21
打卡第 18天！
初始体重：77.4
今日体重：
早：虾仁白菜燕麦粥
中：西红柿炒蛋+苦瓜白菜凉拌海带鸡腿2个➕糙米饭一拳（吃的饱饱的，很满意
晚：酸奶一袋+苹果一个➕鸡蛋白2个
运动：
[酸][酸][酸] ：
夏天快到了健身房的人都卷起来了，我也要加油啊！后天称一下体重！明天早上吃西红柿鸡蛋荞麦面！！加油呀冲！这样才能坚持长长久久啊！！加油！我一定可以坚持的！[心][心][心]#运动就是坚持##减肥##减脂餐##减肥大作战##加油# https://t.cn/R2WxRj6
㊙️秘密的打卡日记
3.20
打卡第 17天！（欺骗餐
初始体重：77.4
今日体重：
早：冰美式
中：红烧牛肉+荷兰豆+炒白菜+糙米半碗+菠萝少许
晚：鱼肉一碗+苹果1个
运动：
[酸][酸][酸] ：
昨晚晚上吃太多了，所以决定打算今天来个轻断食，大姨妈也快没有了，所以打算大后天称个体重！看看到底减了多少体重！明天早上吃燕麦粥或者吃荞麦面！加油呀冲！这样才能坚持长长久久啊！！加油！我一定可以坚持的！[心][心][心]#运动就是坚持##减肥##减脂餐##减肥大作战##加油# https://t.cn/R2WxRj6
3.20
打卡第 17天！（欺骗餐
初始体重：77.4
今日体重：
早：冰美式
中：红烧牛肉+荷兰豆+炒白菜+糙米半碗+菠萝少许
晚：鱼肉一碗+苹果1个
运动：
[酸][酸][酸] ：
昨晚晚上吃太多了，所以决定打算今天来个轻断食，大姨妈也快没有了，所以打算大后天称个体重！看看到底减了多少体重！明天早上吃燕麦粥或者吃荞麦面！加油呀冲！这样才能坚持长长久久啊！！加油！我一定可以坚持的！[心][心][心]#运动就是坚持##减肥##减脂餐##减肥大作战##加油# https://t.cn/R2WxRj6
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