对话朱迪科默，一起探索肌肤焕颜黑科技。

Noble Panacea 品牌大使朱迪科默分享她对全新产品，焕颜生物钟睡眠面膜 https://t.cn/A66a9PBI 的使用感受，揭露光彩照人的秘密。

“我们每天都需要把一些时间留给自己，用一些小的仪式感去庆祝独处的时光、放松身心”。

朱迪说，焕颜生物钟睡眠面膜有良好的保湿功效，有丰富的活性成分和很好吸收的奶油质地。不管是植物油的配方还是产品本身都非常奢华。它是重大节日或者活动前夜的完美救急伴侣，也是宠爱自己的不二礼物。使用完第二天醒来时，会感觉自己的皮肤容光焕发并且非常光滑。

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【教你七招，预防乳腺结节】

​第一，要心情舒畅。
心情好，卵巢正常排卵就不会被坏情绪阻扰，孕激素分泌就不会减少；乳腺就不会因为受雌激素单方面刺激而发生病变。病变的乳腺甚至可能在孕激素的刺激下逐渐地复原。
​​第二，是规律的睡眠。
睡眠有利于平衡内分泌，建立良好的身体内环境，良好的激素水平会降低乳腺病变的概率。
​​第三；是和谐夫妻生活可以调节内分泌、加速血液循环，促进孕激素分泌，增加对乳房的保护力度和修复力度。
​​第四，要调理月经。
月经周期紊乱的女性更容易发生乳腺病变，形成乳房结节。改善内分泌，能够预防乳腺结节的发生。
​​第五，是低脂高纤维饮食。
脂肪摄入过多可以影响卵巢的内分泌，强化雌激素对乳腺上皮皮细胞的刺激。要多吃全麦食品、豆类和蔬菜，控制动物蛋白质的摄入；以免雌激素生成过多，造成乳腺疾病。
​​第六，要补充维生素。
人体如果缺乏维生素b、维生素c或者是钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现病变；所以要及时补充维生素和矿物质。
​​第七，要适量运动。
运动可以改变心情、舒缓压力，比如跑步、游泳、健身操等等；可以缓解压力，也是一种预防乳腺结节的方法。#忆果缘1971##健康养生##如何预防乳腺癌#

真的会哭[悲伤]
大家无论如何都要保持良好的睡眠，为了准备今天阅读课的class report狂看小说连续三天只睡了五个小时，早上定的闹钟都没听见还吵到了室友，结果今天脑袋瓜子嗡嗡的，开始没多久就忘记了接下来要讲什么，看到Linda的眼神突然想起来上次的演讲比赛，真的一朝被蛇咬十年怕井绳，后来复盘的时候想到了《令人心动的offer2》里面的颖飞，我真的非常共情了。好难过好难过好可惜好可惜……