#春分##这个夏天如何健康变美#
春分时节,大多数地区都已经进入了阳光明媚的春天,但随着气候变化也会时不时出现寒流侵袭的现象,所以随温度高低要适当的增减衣服,尤其下半身和脚部要注意保暖,不要过早的露出脚背和脚踝。
饮食上大家需要注意一些平衡,这里有几点小建议:
1.吃一些应季食物,春天大量新鲜蔬菜上市,比如豆芽、豆苗、春韭、春笋、香椿、菠菜、等等。春天也是很多野菜生长最旺盛的时候,比如艾草、马兰头、荠菜都可以趁着踏青挖点野菜吃吃。应季蔬菜含有更丰富的维生素矿物质,能够提供更多营养素的平衡。
2.春天肝火比较旺盛,所以它的“好朋友”脾脏就会显得尤为虚弱,所以饮食上我们可以适当减少一些酸性食物多增加一些甜唯食物,比如红枣、蜂蜜,因为大量酸味食物,会导致肝火更加过盛,从而造成脾胃受损,所以这个时候滋养脾胃,保护肝脏显得尤为重要。
春分时节,大多数地区都已经进入了阳光明媚的春天,但随着气候变化也会时不时出现寒流侵袭的现象,所以随温度高低要适当的增减衣服,尤其下半身和脚部要注意保暖,不要过早的露出脚背和脚踝。
饮食上大家需要注意一些平衡,这里有几点小建议:
1.吃一些应季食物,春天大量新鲜蔬菜上市,比如豆芽、豆苗、春韭、春笋、香椿、菠菜、等等。春天也是很多野菜生长最旺盛的时候,比如艾草、马兰头、荠菜都可以趁着踏青挖点野菜吃吃。应季蔬菜含有更丰富的维生素矿物质,能够提供更多营养素的平衡。
2.春天肝火比较旺盛,所以它的“好朋友”脾脏就会显得尤为虚弱,所以饮食上我们可以适当减少一些酸性食物多增加一些甜唯食物,比如红枣、蜂蜜,因为大量酸味食物,会导致肝火更加过盛,从而造成脾胃受损,所以这个时候滋养脾胃,保护肝脏显得尤为重要。
#4天睡不好就可能长胖##这个夏天如何健康变美##让她健康#
据研究表明,熬夜1天,皮质醇就会上升37%;熬夜两天,皮质醇就会上升45%。皮质醇是压力性激素,当他上升了,你长胖的概率就会大大提高,他会给身体发送信号,让肝脏加速糖异生反应,分解更多的葡萄糖来对抗危机;皮质醇也会影响身体的储水能力,让你更容易水肿。
所以啊,还是要好好睡觉啊!
据研究表明,熬夜1天,皮质醇就会上升37%;熬夜两天,皮质醇就会上升45%。皮质醇是压力性激素,当他上升了,你长胖的概率就会大大提高,他会给身体发送信号,让肝脏加速糖异生反应,分解更多的葡萄糖来对抗危机;皮质醇也会影响身体的储水能力,让你更容易水肿。
所以啊,还是要好好睡觉啊!
#春分立蛋挑战# #春分##这个夏天如何健康变美#
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~春分为什么立蛋】
[掌宝荧光棒]春分立蛋,立的不在蛋本身,而在立蛋之人,立的是恒心和毅力,立的行正端直。俗话说“九层之台,起于累土;千里之行,始于足下”,人生的道路多不平坦,不急不躁,踏踏实实,才能走的好,走的远
[掌宝可怜]春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。乍暖还寒,气候很不稳定,同时一些细菌和病毒等微生物开始活跃起来,肠道也变得更加脆弱敏感
[春游家族]春天,宜晚睡早起,放松全身,信步于庭,吐故纳新。珍惜白天的时间,勤播种,勤浇灌,勤耕耘——多动,是培养阳气的一个好方法。动生阳,静生阴。阳好动,阴好静。春种秋收,东作西成。有付出,才会有收获,这是自然之理,也是规律
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~春分为什么立蛋】
[掌宝荧光棒]春分立蛋,立的不在蛋本身,而在立蛋之人,立的是恒心和毅力,立的行正端直。俗话说“九层之台,起于累土;千里之行,始于足下”,人生的道路多不平坦,不急不躁,踏踏实实,才能走的好,走的远
[掌宝可怜]春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。乍暖还寒,气候很不稳定,同时一些细菌和病毒等微生物开始活跃起来,肠道也变得更加脆弱敏感
[春游家族]春天,宜晚睡早起,放松全身,信步于庭,吐故纳新。珍惜白天的时间,勤播种,勤浇灌,勤耕耘——多动,是培养阳气的一个好方法。动生阳,静生阴。阳好动,阴好静。春种秋收,东作西成。有付出,才会有收获,这是自然之理,也是规律
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