给在#减肥# 的朋友们一点点小建议
1. 汉堡不健康？NO，刮掉沙拉酱就是一份完美的午餐。汉堡是垃圾食物？可拉倒吧，汉堡中既有蛋白质、碳水、还有蔬菜，而且蛋白质含量还不少。只要吃之前刮掉沙拉酱，或者点餐之前干脆就让服务员别加，就是一顿不错的午餐。

2. 麻辣烫，少点 1/3，不要喝汤。这里有一个小诀窍，永远只点你预计食物的 2/3 ，其实麻辣烫还真的挺健康的，只要不喝那碗重油、重盐的汤。芝麻酱以及其他蘸料也尽量少放，或者可以先用餐具蘸一下调料，再去夹菜，有味道又不会吃进去太多蘸料。这样一来，麻辣烫就是一碗水煮菜和肉，想想都觉得健康。

3. 杂七杂八粉，少加粉，多加料。各种面和粉，都是主食，少了蛋白质和蔬菜，下次再点粉和面的时候，可以让老板少加点粉，再多点一些肉和菜。同样的，汤和蘸料都要小心，他们才是热量大户。

4. 炸鸡、烤串、烧烤，扒了皮再吃。油，真的非常油，但是真的非常好吃，那怎么办？扒皮！把烤串和炸鸡都扒掉外皮，能少吃进很多脂肪。当然啦，如果你一个月才吃一次，那就忽略上面这些话，开心地吃吧。

5. 凡是带「干锅」俩字的，尽量少点。干锅花菜，干锅鸡，干锅排骨……总之带了「干锅」两个字的，都是重油！能不点就不点。

6.「伪蔬菜」也要小心，相当于主食。土豆丝、芋头、藕片、菱角你以为它们都是蔬菜吗？错，它们都是主食，如果吃了这些菜，一定要少吃半碗米饭。

今天是猫咪重逢和翻肚皮撒娇日
炸虾、单眼皮、一只小麻
买瓶青橘子气泡水看《爱吃沙拉的狮子》
感觉就像吃沙拉一样清爽
生活难免有烦恼和痛苦 这时候吃一份村上（和译者）烹饪的“从心所愿，痛痛快快地写自己想写的东西，写自己觉得有趣的事情”式的沙拉，真好～

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#储存快乐##周末周末你别走#

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