减肥减脂期间最爱的四款三明治!!!

1⃣️在我心里的第一名当之无愧是[鸡蛋玉米三明治] 一定要试试真的太好吃了 每天吃都不会腻的那种！

做法：熟鸡蛋捣成泥状 然后加入玉米 一点点蜂蜜搅匀 然后厚厚的铺在全麦吐司上 超级简单5分钟就可以搞定～

2⃣️鸡胸肉生菜三明治

这个要提前把鸡胸肉腌好 我只放了一点老抽一点黑胡椒就可以啦 腌制半小时左右 然后放一点橄榄油放锅煎 煎出来的鸡肉不会很柴 反而嫩嫩的很好吃！

3⃣️紫薯西红柿三明治

这个饱腹感超级强阿 基本每次吃半个就饱了！

做法：紫薯蒸好放入碗中加入牛奶搅拌成泥 然后铺在吐司上 依次加入炒熟的鸡蛋和西红柿 一定要用牛奶搅紫薯泥哦 真的奶香奶香的～

4⃣️芥末酱三明治

这个的灵魂就是芥末酱啦 低脂低卡的

这个吃起来比较清爽不会腻 也是心头爱～ #塑身#

大卫城
阿卡 AK.Lab洋风韩餐 打卡
五花肉石锅拌饭 超级香
炸鸡 很脆 蜂蜜芥末酱一级好吃！！
蒜油面包配炼乳 新奇的搭配 想象不到的快乐[开学季]
辣鸡爪 从我吐骨头的速度来看 孩子是被喂鸡爪长大的 正常辣就很有辣味了
泡菜肥牛豆腐汤 单喝还行 泡米饭才绝[开学季] 碳水果然超快乐！！！

由于我和李先生吃开胃了 所以我们又点了个海盗船 感觉一般般 还是别点了

国庆假期 忙里偷闲的很快乐[开学季][开学季]

以及今天早上吃米线 好香[awsl][awsl]

#菲菲的减脂日记#
这是一条总结昨天的微博
昨晚又吃了一堆零食 真的是没脸发微博 就当是给自己感冒了的一点儿治愈吧 其实看照片还好
图六得厚切吐司是真的难吃 而且图五的苹果该吃到了虫子
中午是因为想喝汤 学校又没有汤 所以就去多点吃关东煮了 早上还吃了两个三明治
晚上吃了难吃的吐司之后（我真的不喜欢那个酱的味道 有点儿像我之前买的那个芥末酱）在室友得投喂下吃了一块拿破仑 然后一堆苏打饼干 从此一发不可收拾 又吃了一块沙琪玛 一块海椰蓉蛋糕 一块豆沙月饼 一袋100g的板栗 一袋100g的烤馍片 两条牛肉干 一盒牛奶 一个卤蛋 本来晚上想去图书馆 结果如图书馆把书拿回来了之后 又去超市买了两小袋话梅 还有一根玉米肠 一根没吃过的肠（不好吃）
emmm要了命了