#袋鼠轻食培训学院#2021年,新一期轻食培训课程结束了[太阳]
在不舍中告别,在期待中等待[作揖]
只为遇见特别的你,袋鼠轻食对你全心全意[爱你]
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——袋鼠轻食轻食培训沙拉创业培训班——
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#轻食培训##轻食沙拉培训##西餐简餐培训##健身健康餐培训##减肥减脂餐#袋鼠轻食培训学院-专为小白研发的轻食创业课程。
在不舍中告别,在期待中等待[作揖]
只为遇见特别的你,袋鼠轻食对你全心全意[爱你]
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——袋鼠轻食轻食培训沙拉创业培训班——
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#轻食培训##轻食沙拉培训##西餐简餐培训##健身健康餐培训##减肥减脂餐#袋鼠轻食培训学院-专为小白研发的轻食创业课程。
#和花卷一起快乐减脂#
03.22减脂记录 | Day 115
174cm 初始体重63.3kg
今日体重
最近好多姐妹问我无绳跳绳的事情
你们跳绳一定要注意膝盖啊
我这两天膝盖和脚腕就一丢丢不得劲儿
准备先停两天！
饮食
早：红豆碱水➕水煮蛋➕拿铁☕
午：方便面➕燕麦盒子
晚：排骨炖山药➕包菜粉丝
运动
骑单车8️⃣公里♂️
#plog博主日记##减肥##健康减肥# https://t.cn/RxRVHIh
03.22减脂记录 | Day 115
174cm 初始体重63.3kg
今日体重
最近好多姐妹问我无绳跳绳的事情
你们跳绳一定要注意膝盖啊
我这两天膝盖和脚腕就一丢丢不得劲儿
准备先停两天！
饮食
早：红豆碱水➕水煮蛋➕拿铁☕
午：方便面➕燕麦盒子
晚：排骨炖山药➕包菜粉丝
运动
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#plog博主日记##减肥##健康减肥# https://t.cn/RxRVHIh
2022年健康漂亮有力量❤️减脂打卡
减重进度条： ▊▊▊▊▊▊░░░░░░░░░░░░░░ 33%
倒计时2⃣️0⃣️
饮食:
早餐｜｜卷心菜厚蛋烧｜草莓｜莓莓酸奶｜
午餐｜香蕉奶酪吐司｜虾仁炒秋葵｜哈密瓜｜苹果醋｜
晚餐｜红豆荞麦饭｜鱼香鸡丝｜炒苔菜｜凉拌藕｜蒜苗炒肉｜鸡蛋骨汤｜裙带菜豆腐
加餐 蛋白棒、葡萄干
———————————————
零食: 零食余额:950
♀️运动:
趁早HIIT 15分钟
练舞100分钟
喝水:1500ml 睡眠:8小时
碎碎念:
今天高碳日，吃了不少水果，太快乐了！
【生活化减肥】【有效减肥】
#减肥##日常[超话]##晓晓减脂日记#
减重进度条： ▊▊▊▊▊▊░░░░░░░░░░░░░░ 33%
倒计时2⃣️0⃣️
饮食:
早餐｜｜卷心菜厚蛋烧｜草莓｜莓莓酸奶｜
午餐｜香蕉奶酪吐司｜虾仁炒秋葵｜哈密瓜｜苹果醋｜
晚餐｜红豆荞麦饭｜鱼香鸡丝｜炒苔菜｜凉拌藕｜蒜苗炒肉｜鸡蛋骨汤｜裙带菜豆腐
加餐 蛋白棒、葡萄干
———————————————
零食: 零食余额:950
♀️运动:
趁早HIIT 15分钟
练舞100分钟
喝水:1500ml 睡眠:8小时
碎碎念:
今天高碳日，吃了不少水果，太快乐了！
【生活化减肥】【有效减肥】
#减肥##日常[超话]##晓晓减脂日记#
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