#电视剧余生请多指教[超话]# 生活更多的是柴米油盐酱醋茶，诗和远方很美，但人间烟火气也是日常。也曾因为宣传健康知识，接触过一些医生护士，像顾魏昨天的工作状态，就很现实，在忙碌中为了你回家办公，中间还给你做了面条，最后又赶回医院，这期间的时间都是挤出来的，也是在乎你最直接的体现。（为什么最喜欢温柔系，就是因为自己被工作磨的脾气暴躁，需要包容的治愈）其实很喜欢这个剧的一点就是顾医生对他职业的真诚，“不忘初心”，没有出现放下工作就跑去开门的剧情，而是以病人为中心，先手术再回家。
#肖战顾魏##肖战余生请多指教#

常见慢性病之三高的知识连载 part 5
看完各自的特质和成因，来说说 如何有效预防和调理吧～✨

A.饮食
无论你是想要预防三高还是调理三高，都要饮食清淡，多以有效疏通血管清血脂的食物为主，比如木耳芹菜香菇等。增加饮食中膳食纤维的摄入，忌口碳酸饮料 高脂肪高糖分高盐分的食物，零食蛋糕中含有反式脂肪的更不能吃，因为伤害率比动物脂肪都高。
B.作息
不熬夜是重要原则，每周保证35个睡眠周期（一个周期为1.5小时）如果工作需求非要熬夜，那就要注重肝脏的营养摄入 进行着重保养，后面营养部分会讲到。
C.心态
心态是决定心脑血管健康的重要因素之一，脾气暴躁或情绪波动大、爱生闷气的人的血管当中会更容易产生过量自由基，影响身体功能。
情绪不稳定的人的肝脏损伤会更大，从而影响到糖和脂肪的代谢。
所以，无论何时何地都要保持良好的心态环境，维持心理健康，正视自己的心理需求。
D.运动
每周保持4次至少40分钟的有氧运动，运动前后都充分拉伸，并量力而行，切勿突发激烈运动。
E.营养
可以多翻阅我分享的内容，如果对营养调理和药物治疗的区别有疑问，欢迎来找我谈谈
#健康##三高#

十天干性格之戊己土

戊土：代表大地、沉着、坚持。敦厚老实，宽大包容，乐于助人，对你来说，情与义确实值千金。为了理想和事业，赚四方之财，能一拼到底，具有极强的容忍力和吃苦力。情感方面，喜欢另一半的赞美和顺从，有时会脾气暴躁，让爱人不知所措。

个性相对顽固独断，“不到黄河心不死”，擅长按部就班，而非推陈出新。

学会圆滑和奉承，主动一点，人际关系更好，不要过于看重面子。

己土：代表泥土、柔和、包容。内心宽厚，稳健端庄，外表朴素踏实，内里具有神秘独特的气质，善解人意，关心帮助朋友，甚至有时会爱管闲事，愿意为朋友两胁插刀，付出多回报少。对待爱情，你喜欢制造浪漫，但不喜欢另一半过于张扬，注重家的感觉。

思想保守，有时跟不上潮流，谨慎细致是人格魅力所在，能屈能伸，聪明能干，刚柔并济。

优柔寡断、多疑和惰性也要改一下，需要身边有个决策力强的人来鞭策你。