bpd情绪日记 因被耽误了十分钟休息而产生的巨大情绪波动
因为
本来这个时候该玩的,却因为媳妇的关心,我不得不去查、去问明天上班的会合地点,让我不得不中断手里的抖音视频
因为
本身不用耽误那么久的,都是因为朋友大半夜一直不回消息
因为
朋友不回复,为了给媳妇回话
我不得不一直搜索聊天记录,看以前的定位在哪里,但是就是搜不到!一直搜不到,我就一直要搜!带着怨恨的情绪,看看他们能耽误我多久!
我不是在玩游戏或看电影的中途被打断,不是白天太累了非要这个时候休息,更不是和媳妇或朋友中任何一个人闹了矛盾,也明明知道是媳妇是出于好心
就单纯因为被耽搁了十分钟左右的玩手机时间,就突然开始爆表的烦躁、怨恨,居然好几次想丢掉手机,还在不停的叹气……
这次谈不上有进步吧,唉,还是肯定一自己吧~情绪虽然来得快,但走也得快……而且也没有让媳妇察觉到
#抑郁症##边缘型人格障碍##情绪##边缘型人格障碍[超话]#
因为
本来这个时候该玩的,却因为媳妇的关心,我不得不去查、去问明天上班的会合地点,让我不得不中断手里的抖音视频
因为
本身不用耽误那么久的,都是因为朋友大半夜一直不回消息
因为
朋友不回复,为了给媳妇回话
我不得不一直搜索聊天记录,看以前的定位在哪里,但是就是搜不到!一直搜不到,我就一直要搜!带着怨恨的情绪,看看他们能耽误我多久!
我不是在玩游戏或看电影的中途被打断,不是白天太累了非要这个时候休息,更不是和媳妇或朋友中任何一个人闹了矛盾,也明明知道是媳妇是出于好心
就单纯因为被耽搁了十分钟左右的玩手机时间,就突然开始爆表的烦躁、怨恨,居然好几次想丢掉手机,还在不停的叹气……
这次谈不上有进步吧,唉,还是肯定一自己吧~情绪虽然来得快,但走也得快……而且也没有让媳妇察觉到
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抑郁情绪的调整,首先要学会情感宣泄,可以在适当的情况下大哭一场或大喊一次;其次要学会调整自己的心态,纠正认知偏差,消除现有的不良情绪;然后可以通过写日记的方式缓解自己的抑郁情绪,帮助自己思索问题发生的原因,从而找到困扰自己事情;最后可以寻求朋友的帮助,在社交过程中缓解消极情绪,释放心理压力。
#治愈系# #失眠# #V光计划# #一起家庭教育# #儿童心理#
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这日子有点难,有点难过,有点受影响,有点心累了,太负面了,自己消化不了马上[悲伤],有时候都想把微博卸了,但是舍不得,因为这里可以自己跟自己说话,可以写出来,没人看到。就像今早六点半闹钟响了,不想起床一样,累,又冷又累,昨天情绪不好,日记写了两次,姐姐想偷看,被我发现了,我也不想说,不想说话,整个人就是很丧!!!
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