#师生健康# 【#吃一顿丰盛早餐更容易瘦#！推荐一套“万能早餐公式”】？吃一顿丰盛早餐，能帮助减轻体重，并且一整天拥有平稳的血糖和胰岛素水平；而不吃早餐会错过牛奶中的钙、水果中的维生素C、谷物中的纤维以及维生素A、B1、B2……尤其是不吃早餐硬挨饿到中午的人，午饭和晚饭的饥饿感更强。生命君从营养学角度教你吃一顿丰盛的早餐↓#川川分享#（生命时报）
生酮3.21｜48H断食ing⏳
〰️
每2-3️一次的48小时断食
启动一下细胞自噬，提升提升免疫力
周二下午16:30再吃～
.
今天喝了咖啡☕️、茶、青柠海盐水
晚上测了酮糖，这次血酮意外地飙得很高，咦…
运动是快走♀️40分钟+骑行♀️15分钟
温和的户外运动最好
〰️
❤️生酮快乐·健康享瘦❤️
快乐生酮｜告别焦虑｜自在享受美食
不要孤独地进食，与爱的人分享健康美味
#生酮美食[超话]##生酮饮食##生酮减肥##轻断食#
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可丽可心技术专家早安分享
今天瘦一斤 你笑了
明天长一斤 你怒了
我想告诉减肥中的宝宝们：
健康减肥从来都不是一条直线下降的！过程考验你的决心，重要的是坚持下来才能到达终点~[得意]
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