#熬夜最狠的行业#【熬夜会长胖】
其实不管什么行业，最好不要熬夜！熬夜，吃宵夜，长胖。
一项研究表明：相比每天睡7-12个小时的人，每天睡3.5-5.5小时的人，平均每天会多吃385kcal的东西！相当于多吃一大碗米饭，或者多吃一个小汉堡。想要不发胖，可真得保证每天7个小时的睡眠。
有人就问了，我规律晚睡晚起，也能保证每天睡够7个小时，这样可以吗？
从总体健康影响上看，可能问题不是很大，但是，从体重上看……可能还是有点危险
其实不管什么行业，最好不要熬夜！熬夜，吃宵夜，长胖。
一项研究表明：相比每天睡7-12个小时的人，每天睡3.5-5.5小时的人，平均每天会多吃385kcal的东西！相当于多吃一大碗米饭，或者多吃一个小汉堡。想要不发胖，可真得保证每天7个小时的睡眠。
有人就问了，我规律晚睡晚起，也能保证每天睡够7个小时，这样可以吗？
从总体健康影响上看，可能问题不是很大，但是，从体重上看……可能还是有点危险
偶最近在想一个深奥的问题
夜宵和早餐的界限到底在哪里捏 ，都说吃夜宵会长胖，如果熬夜到3点恰了点好吃的叫夜宵那就会有发胖的风险luei。但是如果3点起床，恰了点东西，那这顿就变成早餐了，都说早餐随便吃，没有人说吃早餐会发胖，那所以如果把3点这顿饭当成早餐而不是夜宵到底会不会发胖呢[疑问]
夜宵和早餐的界限到底在哪里捏 ，都说吃夜宵会长胖，如果熬夜到3点恰了点好吃的叫夜宵那就会有发胖的风险luei。但是如果3点起床，恰了点东西，那这顿就变成早餐了，都说早餐随便吃，没有人说吃早餐会发胖，那所以如果把3点这顿饭当成早餐而不是夜宵到底会不会发胖呢[疑问]
肯定有晚上不睡早上起不来的。
健康小知识：⚡️熬夜会长胖
据研究发现：夜间少睡80分钟的人们、体内热量会上升 549卡、相当于多吃了3.66支雪糕或者一份牛排＋沙拉。
睡不够、体内抑制食欲的瘦蛋白会减少、饥饿激素会相应增加。
一句话：少睡易胖..
代谢会很慢今晚可别再熬夜了哦！
不愿意长胖的，赶紧睡觉啦，晚睡代谢会减慢，好好爱惜自己！
健康小知识：⚡️熬夜会长胖
据研究发现：夜间少睡80分钟的人们、体内热量会上升 549卡、相当于多吃了3.66支雪糕或者一份牛排＋沙拉。
睡不够、体内抑制食欲的瘦蛋白会减少、饥饿激素会相应增加。
一句话：少睡易胖..
代谢会很慢今晚可别再熬夜了哦！
不愿意长胖的，赶紧睡觉啦，晚睡代谢会减慢，好好爱惜自己！
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