一年一次的减脂
提前开始了

跟着我鱼一起
把吃进来的肉肉再吃回去
今天准备的份量有点多
三明治全麦吐司只吃了一半
其实跟我平常吃的区别不大
只是吐司换成全麦、豆浆不加糖
鸡蛋变成2个蛋白➕一个蛋黄
外加狂喝水

和适量运动
去年就这样12天轻松瘦了3.5斤
哈哈 今年只要瘦3斤就Ok☻
#随手拍##美食##减脂#

☻ˍʜᴇʟʟᴏ ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ

「“山水总相逢，来日皆可期”」

✍️ 昨天还是夏日大太阳的深圳，今天就下雨了。过了个安静的周末，刷剧看综艺，最重要的是整理好房间准备迎接2020啦，还有立下了一堆flag 。

手帐体系虽然之前录过视频了，但出去玩了一趟又有了一些小变化，已经修改完毕会在下周发，还有一期关于字体和排版的轻内容也会赶一下年底的末班车，明年努力做颗勤劳的栗子！

今年是正式踏入新媒体行业的一年，在人生第一份工作的选择上，虽不对口但匹配兴趣和爱好，在工作上最佳的收获都在下面啦↓明年有更多挑战，也有很多自己想要实现的东西，小栗继续努力耶

收到朋友的圣诞/新年礼物加自己的崽崽“作品”，迫不及待的就在这周的手帐中用上了，也得了空贴了几套便签小卡，认真一翻发现自己最近清货的库存中有好多好看的胶带哇，明年也要好好的买胶带！最重要的是要抓紧用上它们！

#手帐[超话]#✨ #一颗栗子不加糖# ✨ #我的生活美学#

☻

❝
今年来了三趟广州
第一次在番禺区，周末两天的广州手帐集市
第二次在天河区，为了马赛克书店三折起的文具
第三次在白云区，第一次手帐workshop成就达成☑️

看到学员做成的一本本精致圣诞小豆本，就有种很幸福的感觉，也祝大噶平安夜快乐。不过有点可惜的是，每次来这座城市都匆匆忙忙的，都没有好好去感知它的内在，希望下次有机会再来啦

❞

#手帐[超话]#✨ #一颗栗子不加糖# ✨ #我的生活美学#