#疫情防控#【60岁以上老年人新冠疫苗接种倡议书】亲爱的老年朋友、市民朋友们：

您好！如果您是或您家中有60岁以上老年人因各种原因还未接种新冠疫苗的，请您耐心、仔细读完这封倡议书。

目前全球疫情仍呈扩散蔓延态势，国内部分地区相继发生聚集性疫情和多点散发疫情，防控形势依然严峻复杂。接种新冠病毒疫苗是当前防控疫情最经济、最有效的手段。按照“应种尽种、适接尽接”的原则，我们鼓励和支持老年人积极接种新冠疫苗，为自己和家人健康构筑起一道防护屏障。

据香港医院管理局日前公布的数据，60岁以上老年人死亡个案占新冠死亡患者比例达95.3%。香港卫生署表示，此次新冠疫情死亡率为0.54%，未接种疫苗患者的死亡率达1.92%，是已接种疫苗患者的24倍。由此可见，新冠疫苗在降低住院率、预防重症和死亡等方面均有较好的效果，也是疫情防控最经济、最有效的手段。

每个人都是自己健康的第一责任人。60岁及以上老年人因为基础疾病较多、免疫力不强、感染率和重症率远高于年轻人，即使不常出门，家庭成员也可能将新冠病毒感染风险带给家中的老人。还有一些老年朋友认为自己患有慢性病长期吃药不适合接种，专家一致认为健康情况稳定，药物控制良好的慢性病人群，可以接种新冠疫苗。建议老年朋友减少顾虑，尽快到居家附近接种现场由专业医师为您判断是否适合接种，不要自行判断而错过获得疫苗保护的机会。本着对自己、对家人、对社会高度负责的态度，请积极接种疫苗，不做旁观者、不当局外人。为进一步巩固防疫成果，筑牢全民免疫屏障，我们倡议全体老年朋友立即行动起来，积极接种新冠疫苗，共同守护美好家园。

接种疫苗后，要继续遵守疫情防控规定，克服“接种疫苗就可以高枕无忧”的麻痹思想，牢记“戴口罩、勤洗手、常通风、少聚集、一米线”的防护举措，始终绷紧疫情防控安全弦。老年人的身体健康是第一位的，早一天接种新冠疫苗，就给自己和家人多一份安心，保护自己，保护家人!

祝老年朋友们生活幸福、健康长寿!

平谷区卫健委
2022年3月14日

全区60岁以上老年人新冠疫苗接种倡议书
全区老年朋友们：
您好！如果您或您家中有60岁以上老年人因各种原因尚未接种新冠疫苗，请您耐心、仔细读完这封倡议书。
目前，全球疫情仍呈扩散蔓延态势，国内部分地区相继发生聚集性疫情和多点散发疫情，防控形势依然严峻。据香港第五波疫情数据显示，死亡病例中94.7%为年长者，91.3%未完成疫苗接种。在所有病例当中，未接种疫苗的病死率为完成两剂接种的31倍。60岁及以上老年人因为基础疾病较多，感染新冠病毒后，重症率和死亡率远高于年轻人。研究表明，老年人在接种新冠病毒疫苗后，可以极大程度降低感染后出现重症和死亡的风险。但是，您可能有以下疑问：
疑问一：老人不常出门，无需接种？
答：事实上，从全国数次局部地区的聚集性疫情看，菜场、农村集市、红白事聚餐、老年活动室、商场超市、棋牌室等老年人聚集场所是疫情传播的高危场所。
疑问二：老人年纪大、患有慢性病不能打？
答：慢性病人群不是疫苗接种的禁忌症人群，专家一致认为健康状况稳定、药物控制良好的高血压、糖尿病等慢性病人群可以接种新冠疫苗。国内外疫情数据显示，出现重症的老年人感染者90%以上没有接种新冠疫苗。
疑问三：疫苗接种是否安全？
答：目前，我市60岁以上老人接种新冠疫苗45万剂次，我区60岁以上老人接种新冠疫苗超3万剂次，未发现严重不良反应的情况。国内监测数据表明，我国人群接种的新冠疫苗都有很高的安全性，公众接种后发生严重异常反应的概率很低，老年人群可放心接种。
疑问四：听说打了疫苗还被感染，接种疫苗对新冠病毒还有效吗？
答：有效，接种新冠疫苗能一定程度上降低被感染的风险，若被感染，能极大地减低重症、死亡的风险。此外，接种完疫苗的感染者传播力会有所降低，有利于降低传播风险。
疑问五：家里其他人都接种了，是不是家里老人就不用急着接种了？
答：不是，家里其他人接种了并不等于保护了家里老年人。对个体而言，未接种疫苗的人群对新冠病毒普遍易感，特别是有慢性病、肿瘤等基础性疾病的老年人群和体弱群体，感染并发病的机率更高，合并重症导致死亡的概率也更高。所以，就算家里人都接种了，也应尽快带老人接种疫苗。
全民免费接种新冠疫苗是国家对每位公民最真挚的关怀，也是每位公民的责任和义务。请您本着对自己、对家人、对社会负责的态度，积极接种新冠疫苗。
早一天接种疫苗，就早一点给自己和家人一份安心！祝全体老年朋友，健康长寿，万事如意！

大庆市大同区应对新型冠状病毒感染肺炎
疫情工作领导小组指挥部办公室
2022年3月9日

女性抗初老，6条科学建议，请耐心读完|||面临初老时，外用的护肤品固然是每个女性的心头好，但是每天的合理膳食及营养补充才能让你延缓衰老，由内而外散发美丽。

✅不要迷信各种保健品，吃好一日三餐才是最基本的保证，不然吃再多保健品，都是空中楼阁。每天你应该吃4大类食物：①谷物类、薯类、杂豆类，平均每天要吃3种以上；②蔬菜、菌藻、水果类，平均每天要吃4种以上；③鱼、蛋、家禽、畜肉类，平均每天要吃3种以上；④奶、大豆、坚果类，平均每天要吃2种以上。也就是说，每天你至少要吃12种不同的食物才算达标，而每周至少要吃25种不同的食物。

✅主食一定要增加粗杂粮和杂豆的量，让你的血糖更平稳，皮肤更好，也让你的体重可以得到一定的控制。常见的杂粮有：燕麦、小米、荞麦、玉米等；常见的杂豆有：红小豆、绿豆、芸豆、花豆等。

✅减少在外面吃饭的次数，外卖和一般的饭店里用的食材和油盐酱醋都是质量不怎么样的，别总想着吃一顿两顿没关系，不知不觉中你的健康和容颜都往下走得更快了。

✅减肥不要节食，没有速效减肥产品，不要轻易尝试各种你不了解的减肥方法，对于网红和身边小姐妹的减肥心得保持谨慎态度，看到别人一天瘦一斤，别羡慕，因为等待她的只有后面的加倍反弹和每年都要减肥的恶性循环。成功的减肥一定是建立在有规律、合理搭配的饮食基础之上，其它都是白搭。

✅要想要皮肤好，除了做好日常的护肤工作之外，你需要控制糖的摄入，每天不超过30g，少喝甜饮料，少喝奶茶，少喝蜂蜜，少吃甜品，少喝红糖水，可以多吃一些富含维C的食物，比如新鲜的蔬菜水果。提醒一下，能吃新鲜水果，就不要喝果汁，水果不是吃的越多越健康，每天200-350g，不能代替正餐，建议放在两餐之间吃。

✅适当补充富含不饱和脂肪酸的食物，比如深海鱼类，调整家里的食用油，橄榄油、茶油、亚麻籽油都可以换着用，对降血脂、改善血液循环、防止动脉粥样硬化和血栓都有一定的作用。