#超8成受访青年感到困意还会刷手机#
困意是大脑疲劳，身体需要休息而发出的一种信号，眼睛也是想要得到休息。但现在的年轻人，白天时间基本不属于自己，只有晚上才能稍微自由地支配时间，所以基本都会选择使用手机购物、看新闻、社交等等，也就是说其实大家每天玩手机的时间基本上是硬挤出来的，不玩心里又更加煎熬。
如果实在要在晚上刷手机，小橙要给大家几个建议：
1、降低手机亮度；
2、尽量选择坐姿或站姿，视线平视手机，不要侧躺看手机；
3、外界环境要有其他辅助光线，不要过于昏暗环境下玩手机。
4、如果感到困意，最好是选择睡觉，而不是跟手机死磕，有些人睡着了还被手机砸醒。
5、可以使用一些特殊软件，转视觉为听觉，比如听书听新闻听音乐。
[太开心]不过大家还是要好好休息，这样才能以充足的精力迎来元气满满的一天呀！

#超8成受访青年感到困意还会刷手机#
困意是大脑疲劳，身体需要休息而发出的一种信号，眼睛也是想要得到休息。但现在的年轻人，白天时间基本不属于自己，只有晚上才能稍微自由地支配时间，所以基本都会选择使用手机购物、看新闻、社交等等，也就是说其实大家每天玩手机的时间基本上是硬挤出来的，不玩心里又更加煎熬。
如果实在要用手机，给大家几个建议：
1、降低手机亮度；
2、尽量选择坐姿或站姿，视线平视手机，不要侧躺看手机；
3、外界环境要有其他辅助光线，不要过于昏暗环境下玩手机。
4、如果感到困意，最好是选择睡觉，而不是跟手机死磕，有些人睡着了还被手机砸醒。
5、可以使用一些特殊软件，转视觉为听觉，比如听书听新闻听音乐。
如果你还有更好的方法，欢迎分享给大家！#眼科医生熊瑛#

下雨天听音乐，反正闲着也是闲着[笑cry]

以前觉得，浮躁的一种体现是看不下去书。所以想沉下来心，就去逼着自己看书。

一直觉得音乐是一件享乐的事，跑步听书和听音乐，听音乐配速更好的情况下平均心率更低。

只不过这种享乐，却为何搁置下来了呢。一套随身hifi设备在公司抽屉里吃灰。

想想，浮躁的另一个体现，是听不进去音乐吧。而且甚于看书吧，毕竟5分钟音乐和几十个小时的阅读比起来，简单的多。

等下次跑步，不听书了，听喜欢的歌吧。