2021最后一天，干好属于今天的工作❤️
2022会用这款时间台历+weeks的小手账，争取过好每一天[牛年大吉]
祝我们在纷繁人间拥有积攒点滴美好的能力；
祝我们在艰难面前拥有亦步亦趋去踏平的坚韧；
祝我们心中永存温柔并能以行动抵御偏见、争端、贫穷和黑暗；祝我们从今往后总能遇见乐事良人。
祝妹纸们跨年和新年快乐️
#壮士的日常#

宫颈很“脆弱”！预防宫颈疾病，你得先做好4件事[并不简单]

一、平衡阴道菌群

平衡的阴道菌群可以使阴道具有比较完善的防御功能以抵御外界病原体的入侵。

日常生活中可以通过酸奶、豆豉等补充益生菌，也可以直接口服一些女性益生菌补充剂。

二、定期检查

1.常规妇科检查，重点检查宫颈的大小、外形、质地、宫颈管粗细，是否有接触性出血。

2.TCT和HPV检查，TCT是细胞学检查，看是否发生了宫颈病变；HPV看有无感染人乳头瘤病毒。

三、注射HPV疫苗

注射HPV疫苗是预防宫颈癌最有效的方法，宫颈癌也是唯一可以通过疫苗预防的恶性肿瘤。HPV疫苗的接种越早越好，但即使已经有过性生活，HPV疫苗仍可以起到预防感染的作用，该打还是得打。

四、保持健康的生活方式

1.注意同房卫生，最好戴避孕套，阻断病毒之间的互相传播。

2.注意外阴的清洁，尤其是在温泉、洗浴中心等公共场所。

3.充足的睡眠、均衡的营养、适当的锻炼可确保身体的免疫力，帮助宫颈抵御病原体的侵袭。

【CANADA GOOSE Sherridon 黑标徽章派克大衣 原价1220欧 现65折后仅793欧！！！】 Sherridon真的又飒又酷！男生女生都可穿，经典无敌！温度体感指数 (TEI) 可达 4 级，适合在寒冷天气下日常穿着~肘部增加了特殊的Cordura面料以提高耐用性，可拆卸羽绒兜帽可双向调节，增强保暖性，能更有力地抵御恶劣天气。背面的反光带可提高昏暗环境中的可见性。帽檐有塑形钢圈和可拆卸毛皮襞襟，立起可抵挡强风~https://t.cn/A6xJ6i4J