记录❷⓿❹ th Day
❒午餐：玫瑰豆沙汤圆+无糖拿铁
❒零食：注心饼干
❒晚餐：烤鸡胸肉串串+炒杏鲍菇花菜+糙米饭+冻柠茶
❒夜宵：冰淇淋
♛：收拾了家里
❣︎：
▴我的善变程度：上一秒觉得做咖喱鸡胸肉，下一秒看见鸡胸肉烤串 立刻变心
#日常##饮食记录##下厨房##家常菜##美食摄影##絮絮叨叨#

#点心今天用心了吗#
♛是日三餐
早：南瓜华夫‖梨
中：咖喱鸡肉土豆‖梨
晚：辣椒炒蛋卷煎饼

♛是日打卡
✓黑芝麻红枣100计划day48
✓女团拉伸day58
✓臀桥100day35
✓英语阅读

♛是日碎片
今天吃得都很喜欢嘻嘻嘻 明天准备去晨跑吼
今天开始工作变得有一点忙 天气也不好 就让我很想一直喝热水（这什么逻辑）
好想拥有干净利落的晴天阿 不是温吞吞的 也不是强势野蛮的

是干净利落的
上次买的香蕉还没吃完 明天吃一个花生酱三明治再去晨跑 想到这里都觉得充满力量哎
晚上去散步啦 我发现比起桂花香 我更喜欢青草的味道呢
今天嗓子还是有点痛（怀疑炒花生吃多了上火）所以喝热水睡觉啦 晚安

#小张の快乐星球#


☞ 迎接我妹从南京回来
♛ 大S 版芝士咖喱饭

材料:
鸡胸肉一块、洋葱一个、土豆一个、小胡萝卜两根、芝士片、芒果干两块、牛奶一杯、咖喱块一盒、香叶（香料的一种，我有点不清楚是不是叫这个名字）

步骤：
①先将所有的食材切成丁状，不用太大块，适中就好；

②在锅中倒入少许油（我用的玉米油，其实黄油更好），油热后将切好的鸡肉倒进锅里，炒好后乘入盘子里备用；

③将洋葱丁倒入锅中翻炒，待炒出洋葱的香味很酷再倒入土豆、胡萝卜，继续翻炒两分钟后倒入之前炒好的鸡胸肉；

④将烧好的热水倒入锅中，一定要淹没食材！！如果想把土豆和胡萝卜煮的更加软糯，可以多加一点水慢慢煮；

⑤水烧开后五分钟可以将咖喱块放入锅中，再把芒果干、牛奶、香叶依次放入锅里；

⑥等煮了差不多十几分钟后，看锅里汤汁的浓稠情况（根据自己的喜爱，可以干一点也可以稀一点），可以放入少许芝士（因为我们都挺爱吃芝士的，而且加入芝士后味道更加香醇）

⑦芝士融化了后，再煮两分钟就可以关火啦！

⑧摆盘装好后，再在上面放上一张芝士片，简直人间美味（我哥说“直接拌着吃就好了，还搞得这么麻烦”，我？？？？搞不懂这种工科直男！！吃饭也要有仪式感的好伐）

敲黑板：
这样的步骤做出来的咖喱饭真的好吃！！
特别是加了芝士，感觉咖喱都有灵魂了，我倒是一直都挺爱吃咖喱的~
我妹也超爱吃，甚至还多加了一张芝士片，我哥也点头好吃√

左手捧着Coco的法式莓莓奶霜，右手拿着勺子舀着芝士咖喱，这样的神仙生活谁不爱呢

我妹回来的第一天芝士咖喱饭 get√
下次想试试一款奥利奥蛋糕
在一位博主的vlog里看见的
感觉很好吃看着很简单
美食是减肥的原罪
哼 不管 我就要吃 !!!

#日常[超话]#