已经坚持生酮减肥一个多月了,不但瘦了,而且戒糖了以后整个人的皮肤状态也特别好~[鼓掌]
给大家分享下心得,希望对生酮的小伙伴儿有帮助~
小白在前期没少踩坑,能做的就是各种在网上搜索相关的内容,自己闷头做功课~
我前期自制了一段时间的生酮餐,麻烦不说,一天三餐都得自己亲力亲为,打工人有时候就很崩溃,买各种食材也没少花钱,初期倒也瘦了一些,而且掉秤很快,后来就不掉秤了,测了尿酮是在1.5的水平,但就是不掉称,后来了解到其实是因为用的油不对,以及摄入的脂肪量不足够,也不够优质~
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吃了三天再测尿酮就4.0那个档了,对入酮真的很有帮助,而且购买产品会提供营养师指导,我的生酮日常也才算是正式步入正轨~
推荐给大家,有的时候一款好的产品真的很有用~
#生酮减肥 #减肥记录 #生酮干货 #玉鹤鸣失重星球
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