阿德勒曾说过：“幸运的人一生都在被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年”。故事听多了，总是对人心生怜悯。

或许，每个人的心里都住着一个受过伤蜷缩在角落里的内在小孩。在我们成长的过程中我们花了很长时间、很多精力给他们建了个堡垒，很努力地保护着那个脆弱的自己。时间久了，那层我们曾亲手建立起来的防御连我们自己都模糊了、忘却了。因此，用来防御的堡垒也阻断了我们自己去拥抱那个内在小孩的途径。

但只要曾经的记忆和情绪被某件事某个人再次触碰得以激活，我们开始变得不像自己，自己都不能理解自己为什么会如此愤怒、恐惧…，是那层堡垒在松动，内在小孩冲破了堡垒回到了我们的身体里。不要害怕这个时刻，趁此机会去释放ta，拥抱ta，为ta哀悼。

但，在此之前你得看见ta，站在ta的旁边而不是对面，停止否定和责备ta。这个小孩是你的一部分，ta曾经受过伤，无助过伤心过害怕过。ta在最需要爱的时候选择了压抑自己，ta并没有错。

治愈的过程，是把自己的伤疤一层层揭开并投注爱和能量的过程，也是一个哀悼的过程。我已经无法祝你拥有一个幸运的童年了，但我想祝你拥有一段治愈的人生。

如果可以重来---你会做什么曾经有一个故事，也是自己亲身接触过的，因为那时还小，不理会其中的真实感受，现在长大了才能真正的用心去体会。记得那会还是高中刚刚毕业，自己去一家当地旅游地打工，那是一个建在美丽的大草原上的一座旅游胜地，宽阔的草原，马儿奔腾、花海荡漾、景色优?如果可以重来---你会做什么曾经有一个故事，也是自己亲身接触过的，因为那时还小，不理会其中的真实感受，现在长大了才能真正的用心去体会。记得那会还是高中刚刚毕业，自己去一家当地旅游地打工，那是一个建在美丽的大草原上的一座旅游胜地，宽阔的草原，马儿奔腾、花海荡漾、景色优美，环境诱人，站在草原上，给人更多的是一种什么也不用想，心可以沉到最底、自由轻松的感觉。那时还小，对于一个刚刚从中学走出来的小姑娘出去打工，面对的是许多新奇的人和事，对于爱情，更多的是单纯和专一，认为爱情就应该是没有杂质、没有欺骗、没有其他人，婚姻也是如此。阳光明媚的下午，我的包厢突然来了大概十来个客人，我一边照顾着这些客人使其快速的入座，一边观察着周围每一个人的特性和外表，可能是美女帅哥就多想看几眼的原因吧。饭局开始了一会，才知道，原来这是一个单位的小型聚餐，大概都是30岁左右的男人和女人们，年轻人坐在一起，氛围总是叫人愉快的，男人们喜欢开玩笑，女人喜欢各种自拍，当然，这种年轻人的聚会氛围中，也不会少了几个暗恋者、和被暗恋者吧！就连我这个局外人，也似乎成了他们聊的那些年轻愉快话题的听众了，聚会进行中旬时，有不少年轻人有的出去散步、有的去花海拍照、有的出去沐浴草原，最后走的就剩下一个男人和一个女人在那里喝酒聊天，不知怎地，男人越喝越多，女人也不时的劝男人不要喝了，但是男人还是不停的喝酒，喝的喝的，男人竟哭了起来，并且说了大概是他这么多年以来，第一次敢说出口的话，大概也是他这么多年的委屈和自己一生最遗憾的事情，谁也不知道，那种遗憾在他的生活中、在他的生命里能持续多久，但是在那个时候，也许是他藏的最深、并且也是拋的最深的一次吧！男人边喝着酒，边对旁边的女人说；“在单位里看到你的第一眼，我就喜欢上了你，那时的我，没有钱、没有房、没有车，每天只知道对你好就够了，就想着自己只要努力了，终有一天有资格了，我就真正的追求你，去给你最好的生活，让你过上自己喜欢过的生活，不叫你受一点委屈，可是……我现在有钱了、有房了、有车了，同时我也有了自己的老婆，有了自己可爱的女儿，你也即将成为一个踏入婚姻殿堂的女人了”听到这里，站在旁边的我，并没有能够真正的去理解当时那个男人，是一种怎么样的心情去吐露着这一切。只知道，这个男人已经有了老婆、孩子，还和一个即将要结婚的女人表白，莫名为他现在的老婆喊冤叫屈，这一定不是什么好男人吧！男人继续吐露着他内心的辛酸和委屈：“虽然已经结婚了，有了自己的孩子，但当初并不是因为爱才在一起，是因为自己该结婚了，并且在一个合适的年纪、合适的时间、遇到了一个合适结婚的人罢了，但在心里，一直最爱着的，还是此时此刻坐在我身旁即将要成为别人新娘的你”，听到这里，我不免把更多的注意力放到了那个女人身上，那个女人表情非常平静，眼神里似乎已经没有了什么所谓的遗憾和后悔，更多的是，对于男人目前生活状态的一种真诚祝福，和各自安好。男人越喝越多，哭的也越来越伤心，嘴里不停的嘟囔着；“我痛恨自己当初的胆小和懦弱，没有抓住你，更多的，对于你是我这辈子最大的遗憾”。从来没有觉得有如果，只是觉得有结果和后果，就算是真有如果，所有的事情还会是一如既往的发生着，不会有什么改变。曾经的遗憾，或许不知什么时候，又或许不知经历了什么，一下子也就放下了，就连男人也许自己也搞不清楚，自己对女人的念念不忘，到底是遗憾还是放不下、还是不甘心，从那个起初只知道对女人单纯好的一种爱情世界里，带着对女人的遗憾，对女人的暗恋默默的走开，再次相聚，相互道出当年彼此的暗恋，愿各自安好各自幸福！放下了，无憾了。如果可以重来，你会做什么？如果可以重来，我一定是勇敢的对自己爱的人，说出我的爱、又或者去酒吧大醉一场、又或者是为自己的家人亲手做一顿饭、又或者……不管最后结果如何，会发生什么样的后果，我做的，只是不让自己后悔一生，遗憾一生罢了。

展现两个民族跨世纪的交往与友谊

今天，上海犹太难民纪念馆历时近三年完成扩建，重新向公众开放。此次扩建将原纪念馆即摩西会堂西南面的两栋犹太难民曾居住过的历史建筑，也纳入新馆范畴，使展览面积由原来的1000多平方米增至4000多平方米。新馆展陈分为逃亡上海、避难生活、同舟共济、战后离别、特殊情谊、共享未来6个部分，以国际尖端的展陈科技，制作出十余个复原场景，还原了161个鲜活的人物故事，为观者带来“沉浸式”观展体验，让人们在“听故事”中了解历史往事。

上海犹太难民纪念馆馆长陈俭介绍，改扩建后，新馆展陈物件从原来的150件增加到了1000件（组）。其中很多展品正是由来此“寻根”的二战犹太难民幸存者及后裔所捐献，其中包含10件一级文物。说起这些老物什，陈俭如数家珍。在他看来，每件展品背后都有一段感人故事，不仅从文物本身反映历史往事，曲折的捐赠过程也充满温情和惊喜，这些都展现了两个民族跨越世纪的交往、绵亘不断的友谊，也诠释着双方携手构建“人类命运共同体”所付出的努力。

“中国好邻居”曾以慷慨善良给予犹太人最大的包容与爱

“对于以色列人和全世界的犹太人来说，上海具有特殊的意义——它是成千上万犹太人的避难所。”以色列大流散事务部部长奥默尔·扬克列维奇在祝贺新馆开放的致辞中表示，“当犹太人经历历史上最艰难的战争时，全世界的大门都对我们关闭，只有上海给予了我们希望。”

走入纪念馆，序厅的“时间长廊”通过多媒体影像装置，将参观者带入上世纪30年代的凝重历史中，这也是犹太难民开启“上海情缘”的时刻。那时，纳粹排犹导致成千上万的犹太人出逃，但要离开前，必须要先拿到其他国家的入境签证。在馆中，一尊表情肃穆的半身像引人注目，这就是当时身为中国驻奥地利维也纳总领事、2001年被以色列政府追授为“国际义人”的何凤山。在犹太民族的至暗时期，何凤山与同事周其庠领事，出于同情，向他们发放了进入上海的入境签证，这些签证被称为“生命签证”。

1938年“水晶之夜”后，大量犹太难民经水路、陆路逃往上海，从英美控制的公共租界进入虹口。很快，他们发现身边的“中国好邻居”，尽管同样不富足，却以慷慨、善良给予他们最大的包容与爱，屡次向他们伸出友谊之手，抚慰他们的心灵。

“第一顿饭”“学用痰盂”“亭子间对角睡”“大水冲了鞋子”……展陈中的一个个小故事，展现了初抵上海时犹太难民窘迫的“入乡随俗”生活情景。一处根据犹太难民格尔达的回忆还原的场景和油画，描绘了中国新年来临之际，家里食物短缺的中国邻居，邀请格尔达和父母家人一起共享年夜饭，并为他们在欧洲的亲友祈福的情景。

在战火纷飞年代，“中国好邻居”在犹太难民遇到危险时挺身而出。由艺术家何宁创作的油画就反映了1945年7月17日，虹口犹太难民聚集区域遭美军飞机的误炸后，中国人民施以援手的情景——轰炸结束，犹太难民瑞纳的父亲赶回家时，看见住在同一地区的中国人有的在救护伤员、有的把布匹撕成绷带、有的负责搬运饮用水，这样团结无私的景象，让他深受感动：“希特勒没能消灭犹太人的精神，而几百年的压迫也不曾扼杀中国人民与生俱来的仁爱之心！”

千里赠物，上海一直在他们心里

陈俭告诉记者，自2007年开馆以来，纪念馆已经接待了100多个国家的观众。同时，一项征集和保护记载这段历史文物的举动，长期得到社会各界的积极支持和及时帮助。这段记录下上海人民道义和勇气的历史，已成为值得全世界共同铭记的宝贵财富。

纪念馆收到的第一件实物藏品，是一级文物、犹太难民约瑟夫·罗斯巴赫的玩具独轮车。约瑟夫1944年出生在虹口，在此度过了5年的童年岁月。当时约瑟夫的邻居靠拉黄包车养家，收工回家时，常常把约瑟夫和自家的孩子一起抱上黄包车，到街上兜风。对约瑟夫而言，那就是童年最快乐的时光。1949年离开上海时，他让母亲买下了一枚玩具独轮车作为纪念，这个玩具一直陪伴了他几十年。2010年，他慷慨地捐出这个珍藏了60年的珍贵玩具。2011年，它随着“犹太难民与上海”展览在德国展出，约瑟夫和他的家人也来到现场。

2014年，上海犹太难民纪念馆意外收到一份来自美国的礼物：5本属于已故犹太老人露思·卡尔曼的护照。早在2009年，已经向纪念馆捐赠过物品的露思在参观时，展示了自己在二战时期的德国护照，但婉拒了纪念馆的捐赠之请，表示要将护照留在身边，成为自己生命的一部分。弥留之际，她嘱托老友贾尼斯将她一生使用的5本护照全部专程送来纪念馆。不顾高龄飞来上海的贾尼斯说：“她把这些护照捐赠给纪念馆是想告诉你们，上海一直在她心里。”

纪念馆中，一级文物、犹太难民贝蒂的婚纱有着几代人接续传承的动人故事。贝蒂曾在沪避难11年，在此期间，她结识了俄国青年奥列格，俩人后在国际饭店举行了婚礼，当时她穿的就是这件婆婆亲手缝制的婚纱，婚纱上还中西合璧地绣着寓意百事顺心、百年好合的百合花图案。贝蒂非常珍视这件婚纱，她的两位女儿结婚时穿的也是这件婚纱。2013年，贝蒂在参观了上海犹太难民纪念馆后深受感动，决定将这件“传家宝”赠与博物馆。就在今年，这条有着70多年历史的婚纱在社会各界的帮助下面貌“焕然一新”——由于年代久远，婚纱近年出现了氧化、泛黄等情况。上海象王洗衣有限公司得知情况后，由总经理带队组成了4人专业团队，花了整整3天免费为婚纱清洗、修复。远在美国的贝蒂和家人看到婚纱获得“新生”的短视频后纷纷“点赞”。

目前因疫情防控需要，纪念馆实行预约参观制。开放时间为9时至17时，16时停止入场。自12月9日零时起，观众可使用微信扫描纪念馆二维码预约购票参观。