心理紧张影响睡眠怎么办？
1、避免熬夜，适量锻炼，保证身心稳定。
2、可以通过深呼吸、冥想训练等方式，降低身心焦虑水平，从而改善睡眠。
3、睡前不要过分关注疫情相关信息，以免影响睡眠质量。
4、睡前热水洗脚。按摩涌泉穴、大陵穴、神门穴和安眠穴。
5、合理规划生活，参加线上运动健身课程、读书小组、绘画摄影入门等活动，培养兴趣爱好，缓解焦虑、紧张。
1、避免熬夜，适量锻炼，保证身心稳定。
2、可以通过深呼吸、冥想训练等方式，降低身心焦虑水平，从而改善睡眠。
3、睡前不要过分关注疫情相关信息，以免影响睡眠质量。
4、睡前热水洗脚。按摩涌泉穴、大陵穴、神门穴和安眠穴。
5、合理规划生活，参加线上运动健身课程、读书小组、绘画摄影入门等活动，培养兴趣爱好，缓解焦虑、紧张。
#评论区捞姬#
关于我：
02年/p/在北京读书的南方人/intp/女权/摇滚/艺术类专业。
我的爱好：我是艺术生，喜欢摇滚，喜欢国际政治和世界史，平时的乐趣就是看电影和看书。很喜欢德莱叶、特吕弗、贾樟柯这些电影人，最近在看《大国政治的悲剧》和《流动的父权》，对女权研究很感兴趣。
我的性格：性格活泼，喜欢讲笑话。
我的规划：未来跨考冷门社科的研究生。
关于你：
希望你是个天然的女权主义者，对女性报有共情和善意，你也爱看书，我们之间能有精神共鸣。最好你和我同城，活泼可爱的妹妹和成熟稳重的姐姐都可以~
关于我：
02年/p/在北京读书的南方人/intp/女权/摇滚/艺术类专业。
我的爱好：我是艺术生，喜欢摇滚，喜欢国际政治和世界史，平时的乐趣就是看电影和看书。很喜欢德莱叶、特吕弗、贾樟柯这些电影人，最近在看《大国政治的悲剧》和《流动的父权》，对女权研究很感兴趣。
我的性格：性格活泼，喜欢讲笑话。
我的规划：未来跨考冷门社科的研究生。
关于你：
希望你是个天然的女权主义者，对女性报有共情和善意，你也爱看书，我们之间能有精神共鸣。最好你和我同城，活泼可爱的妹妹和成熟稳重的姐姐都可以~
北宋有一名叫李觏的江西人，最大的爱好是饮酒，最讨厌孟子和佛教。
一日有人送了李觏很多酒，有个读书人做了几首痛骂孟子的诗，带着诗稿去拜访李觏。
李觏见诗大喜，留他在府中饮酒。俩人边喝边骂孟子。
连饮数日，酒喝光了。
读书人飘然离去。
没过几天，听说李觏府中又有酒，读书人写了几首骂佛教的诗，笑嘻嘻地来了。
李觏沉吟半晌，说: "上次你把我的酒都喝光了，弄得我好寂寞。以后你爱骂谁就骂谁..... "
一日有人送了李觏很多酒，有个读书人做了几首痛骂孟子的诗，带着诗稿去拜访李觏。
李觏见诗大喜，留他在府中饮酒。俩人边喝边骂孟子。
连饮数日，酒喝光了。
读书人飘然离去。
没过几天，听说李觏府中又有酒，读书人写了几首骂佛教的诗，笑嘻嘻地来了。
李觏沉吟半晌，说: "上次你把我的酒都喝光了，弄得我好寂寞。以后你爱骂谁就骂谁..... "
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