#为什么胖了后会难过#视频里这个博主觉对已经引发心理疾病了，我感觉最健康的减肥方式还是三餐正常但是少吃＋运动，不摄入碳水真的会抑郁，但是运动会带来多巴胺又会给你带来愉悦，我现在身高160体重140斤咯，春天来了，慢慢减吧，太重真的不上相，之前120斤的时候还是能看的[悲伤][悲伤][悲伤]，减肥是为了取悦自己，加油[心][心][心]

未修图状态就是这样(小号浅浅暴露一下)

#张张的日常碎碎念#
Day4
早餐：自制拿铁☕️（其实就是牛奶➕咖啡）
午餐：空气炸锅烤鱼➕自制凉皮➕车厘子对于今天的午餐！超满意❤️超想分享一下，所以[污]烤鱼的菜谱直接写在图8了；凉皮的做法网上很多，我随便选了一个洗面版本的，第一次就大成功，棒棒但是！这个自制的凉皮拌料我好想分享一下！在图9，因为调料都很日常，方便又简单！重点是太符合我的口味了
晚餐：好久没喝的豆浆
今日运动：天鹅臂➕普拉提瘦大腿100次内➕外（依然很难！依然想哭）➕Keep2000次跳绳
今日体重：61.70Kg（继续佛系吧）
#运动就是坚持##减肥##plog##plog博主日记##不可辜负的美食##好好吃饭##我的美食日记##吉林终有吉临时长春定复往常春# https://t.cn/RJhTtpf

#减肥[超话]#
怎么说呢，你要去医院减肥不是不可以，只是我真心觉得不划算…

这是我刚看到的一位博主在医院减重科的费用：
挂号费900（因为普通号抢不到）
体检费630
蛋白粉2232/月
其他补充剂468
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​还不包括给你的私人定制餐单和全程服务…也就是说瘦不瘦得下来，全凭自己意志力和自觉性[脸红]对比起来，我们是1对1服务、根据身体情况定制营养方案，还可以动态调整，每天三餐点评+营养科普+每周数据分析

大基数30斤到40斤也才3560，真的是白菜价。#健康减肥##减肥# https://t.cn/R2Wx1dy