#育儿专家说##谁在炒作长高奶粉#奶粉长高不靠谱！均衡营养是关键

儿童的身高增长很重要的一条是营养。身高增长重要的三大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物。母乳喂养期间孩子身高增长慢要检查母乳营养是否达标；添加辅食阶段要看辅食吃的营养配比够不够；较大年龄段儿童要看饮食营养配比是否合适，挑食偏食，对宝宝长高都有影响。建议大宝宝每天谷物、肉蛋奶、蔬菜水果都要吃，少喝饮料，少吃腌制食品。

【如何挑选海参】
1.鲜海参 外表 品质好的海参颜色不均匀的浅黑色或黑褐色，身上有明显的短刺，如果海参外表颜色泛白，没有明显的短刺，就证明海参可能成熟度不够，营养价值不高。 手感 品质好的海参质地柔软，并且触手富有弹性，而品质较差的海参弹性不够，绵软无力。
2.干海参 看外形 质量好的干海参体型肥满，肉质比较厚，形体完整，没有明显的残缺，嘴部的石灰质不明显或较少，而质量差的干海参参体干瘪，肉质薄，可以看到明显的石灰质。 看重量 好的海参质量比较轻，一个的重量在7.5-15克为佳，如果单个的海参重量过大，证明含水量多，容易发生变质。
#健康养生#

《你是你吃出来的》
看完觉得更加了解身体和营养方面的知识了
发现自己应该是营养不良好多年
长期处于亚健康的状态

以及反应迟钝啊记忆力下降，精神不充沛，感觉和每天吃的不够均衡有关系[允悲][笑cry]

还是蛮推荐大家去看这本书的，作者自己就是医生，也生过大病，后来接触营养科把自己的身体养好了！

书中不是直接给你食谱，而是让你认识到营养全面的重要性。身体出现的小毛病或许就是在抗议你某些营养补充得不够啦！
当然这本书主要是针对病人的，但我觉得对普通人也有建设性的参考，值得一读！

最后，少吃点工业化产品！！咱们是大自然的产物，就得多吃点天然食品，精加工真的对身体没啥好处！！！！

一下子就读完的一本书，受益匪浅，书中自有黄金屋啊！！