#文澜贴士# 【看完了奥运也想跑步？为初跑者定制的8周训练计划！】看运动员跑起步来飞一般的感觉，自己也想试试，却不知如何开始？跑步是有学问的！起跑前如何热身？总是三天打鱼两天晒网，如何制定科学的训练计划？跑后怎么拉伸才能预防“肌肉腿”？戳图，为初跑者准备的8周训练计划↓科学锻炼，一起跑起来！via人民日报
#教育小贴士#【这届奥运，他们没有获得金牌，却创造了历史！】①华天：马术三项赛第8名，中国马术奥运最好成绩；②徐嘉余：男子100米仰泳银牌，中国在该项目奖牌零的突破；③段静莉：赛艇女子单人双桨铜牌，中国乃至亚洲在该项目上的首枚奖牌…虽然没有夺金，他们却创造了历史！转发，给他们点赞，为他们自豪！via人民日报
#生活贴士# #一起看奥运# 【看了奥运也想跑步？为初跑者定制的8周训练计划！[推荐]】看运动员跑起步来飞一般的感觉，自己也想试试，却不知如何开始？跑步是有学问的！[同意]起跑前如何热身？总是三天打鱼两天晒网，如何制定科学的训练计划？[思考]跑后怎么拉伸才能预防“肌肉腿”？[哈哈]转发收藏，为初跑者准备的8周训练计划[爱你]和湖小青一起跑起来！via人民日报
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