我们总会在头脑里面塑造一个又一个的目标，这些#目标#看似让我们有了#生活的动力#。目标的达成又带给人生命的#满足感#。这个过程是痛苦的，#黑格尔#说人生来就是痛苦的，这一过程也是痛苦的，目的也是痛苦的，痛苦成为一种必须，快乐只是短暂的，为了摆脱痛苦，你必须为自己构建一个理想的幸福目标，为了这个目标而努力的过程，毫无疑问充满痛苦，经过了这个痛苦的历程，你有幸抵达了这个目标。你会感到快乐，但是快乐是短暂的。因此你必须很快的为自己设定下一个目标，人生如此反复，由此走到尽头。

#意识疗法#就指出了还有一种比较普遍的状态就是：大部分人在头脑里面设置目标的同时，总会将自己置身事外。所以那些目标根本不接地气没有可操作性，那只是一些虚妄的不切实际的概念意向和憧憬，目标也不能自行达成，于是人才会#求神拜佛#，将本该自己行动的力量寄托于外物。在这种状态下的目标永远在地平线的彼端，你不断的奔跑，但你和目标之间的距离永远保持不变。如果目标不能达成而导致痛苦，头脑就会试图让一切合理化:我已经尽力了，命该如此。这就是精神胜利法！很多心理问题就由此而诞生。

很少人把当下设定为目标，如果目标不在远方，不是未来的某件事情，那么你就不再在头脑里面投射一个更遥远的未来，头脑停止了投射，你的目标就设定在了当下。你生命所需要的东西都在当下:绽放的花朵，歌唱的鸟儿，和煦的阳光。你拥有意识，你正在呼吸，你尽量去感知这一切，与当下一切合二为一，你就会放松下来，紧张就会消失，痛苦也会消失。这是王阳明先生提倡的：以方寸之心，感知天下万物的原因，此刻你只有一颗随着感恩而跳动的心。
让意识回归当下，不带任何动机全然地去行动。心身就会获得#自由#。没有什么地方可去的，没有什么目标需要达成的，此刻就是存在的状态。意识投注于这个片刻，就在此时就在此地，你的能量重新得到恢复洋溢而充沛，要知道，所有的目标都是以当下作为单位，不积硅步无以至千里，不积细流无以成江海，当你过好了每一个当下，你的未来势必差不到哪里去。否则你就会以目标为借口而逃离当下，你会对当下所有的一切都会感到不满。
我所表达的并不是让你更关注实现目标的过程，而是将设置在未来的目标定格在当下，当下既是过程也是目标。你关心的应该是如何享受你正在做的每一件事情，无论你在做什么，那不是重点，重点是你要有意识的去做它去感知，去和当下合一。#了凡心疗愈# 意识疗法里面甚至提到了一些方便法门，比如叠衣服，比如扫地，做家务，那是一种创造性的当下，那是一种纯粹意识的状态，你会乐在其中时间会过得飞快，你再不会承受等待的煎熬，你再不会取悦头脑来打发时间，你再也不会在头脑里面设置那些虚无缥缈的未来，你的生命就会变得有价值。
伟大之处在于你将行动带入意识，带有意识去感触，整个生活由此而得到蜕变，你会发现生命原本的样子就已经很完美了，你以不凡的方式生活在平凡当中就是伟大，这就是意识的涅槃。意识不再被浪费在过去跟未来之间，你会感受到存在的意义，人生毕竟是一个长途跋涉的灵魂，人最终的目标就是死亡，如果为了奔赴这个目标而忘记灵魂的成长错过跟虚度的就是自己的生命，那将是世上最愚痴的事！更多内容参详#了凡心疗愈#专栏：

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