对心脑血管病人的 7 条建议：

1.起床之前让自己发呆10分钟，伸个懒腰。
2.管住自己的嘴，忌生冷、刺激、辛辣的食物，忌酒。
3.学会让自己放松身心，神经绷太紧总有一天会断的。
4.最好不要独居。一旦又不舒服，身边人能帮着及时就医。
5.正视吃药。终身吃药不可怕，可怕的是有病不吃药。
6.肥胖者要限制主食摄入量，控制体重。少吃或不吃动物脂肪和动物内脏。
7.定期体检，别自己血管堵了都不知道#忆果缘1971##医学科普##健康科普#

部分女性会通过吃素食的方式来减肥，但是长时间下去会破坏身体中的激素分泌，甚至会紊乱内分泌而诱发不孕。身体里面不能缺乏任何微量元素以及营养，这样才能保持身体的健康。摄入的营养质量好坏以及数量影响了抗病能力以及寿命，如果长时间不吃动物蛋白的话会下降免疫系统，让身体缺乏矿物质以及维生素B12。尤其是对于超过30岁的女性来说，生育能力已经下降，若是长时间素食的话会引起营养不均衡而破坏了激素分泌。#女性健康#

素食文章 摘录：

很多人一听我们吃素就会说：“哎呀，年纪轻轻怎么就吃上素了呢！真可惜～”
我滴个乖乖，您是不知道，我们恨不得生下来就吃素呐，吃素是一件多么幸福的事儿呀～！

后来突然一场大病，让我想起朋友的忠告，加上看了纪录片《万物一体》，身心受到极大的震撼，开始去寻找生命的终极意义。
我慢慢尝试吃素改变自己的饮食，发现自己身体变得好起来，从体质虚弱到标准体重，心灵感到平静美好，容易受到感动和爱，人慢慢温和，人缘也变好起来，之前我的脾气是超级火爆，动不动爱和人骂街，基本上没什么朋友。
可以说我是以病为机缘接触到素食的魅力，知道原来我们人不吃动物是那么的充满灵性和爱