今天散步，同事一直不说话，都看得出来她有情绪，然后跟同事讨论了一下如何释放情绪，总觉得能控制情绪的人都不是人，都是圣人，不以物喜，不以己悲，真正的情绪都是无声无息或者是歇斯底里的。抒发的方法有很多，比如用文字记录，再比如大哭一场，再比如去做一些刺激性的活动，不过无论怎么样，负能量都是需要排解的[哈哈][哈哈][哈哈]我当然选择的是大哭一场，因为这样能够消耗太多能量，可以瘦[doge]

一个人被过多的阴性磁场围绕，尤其是阴性气场中的黑气太多时，会吸走一个人的好运或福报。调整自身，催旺自身的第一步，就是避开以上这些来源，避开这些阴性负能量。
第二步就是进行清理净化自身身体能量场和活动空间。

至于如何清理净化，有一些可以通过自己来化解，有一部分需要找专业的师傅处理，你自己处理不了的事情，就不要硬上硬来，否则容易被阴性磁场反击。

「缓解抑郁的小方法」
● 写日记
当我们深陷焦虑，抑郁和悲观的时候，写日记可以让我们不挣扎，不逃避，安静下来心平气和的去面对那个真实的自己，充分的和这些负能量和谐相处。
● 坚持运动
30分钟的锻炼,让我们的身体充分活动开、出汗，每周三次或更多，是对抗抑郁症的好办法。
● 调节饮食
在日常饮食中添加一些科学认为能帮助治疗抑郁症的食物。一顿美味可口的饭菜，不仅能让人心情愉快，还能从生理上帮助我们对抗抑郁。
● 做一些幸福的小事
布置一些小的家居装饰、做自己喜欢吃的、看日出日落等。通过小事来善待自己，可以提高内啡肽。
● 尝试去倾诉
多与人沟通，找一个愿意听你倾诉的人，将你的烦恼，你的悲伤说出来，会让自己的心境朝着积极的方向变化。
● 陪伴
如果你是抑郁症病友身边的人，那么请一定要多给予他支持。只要告诉他，抑郁不会永远持续下去，而我们会一直陪伴着他。
——节选自公众号「抑郁研究所」文章《抑郁的时候，是他们将我拉出深渊》
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