#如何拥有极强的心理素质#
要学会肯定自我，提高心理素质，首先要学会肯定自己，坚信自己。抛掉那些自卑感或负能量，学会将你的命途掌握在自己手上。
学会克制与释放，人难免会有不好的心理与情绪，但你不能让这些不好的东西充斥满你的生活，令你的心理变质，当然，除了要克制自我，还要学会释放自我。一味的克制自我，你容易感到疲累、烦躁不堪，通过适当的方式与适度地发泄情绪，能够平衡与调节你的心理，要胆大心细！无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静！要善于思考，勤于动手！
想提高心理素质，从现在开始做起！认真负责自己要做的每一件事，要做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高！

【成年人聊天需知的一些潜规则】

1、小心突如其来的问候。
平时无太多交集的人，没事不会想到你，一想到你准有事儿。慎理。

2、玩笑话谨慎说。
你说的是玩笑话还是暗讽，取决于听的一方。如果“说者无意，听者有心”，就会出现很多误会。

3、和刚认识的朋友，交浅不言深。
相处中保留一定的神秘感，就是保护自己。

4、夸奖选择听，批评认真听。
那些只夸你的话听听就好，真正让你成长的往往是，那些批评你且有道理的良言。从中汲取教训，比一时的骄傲可靠多了。

5、别人对你发脾气，不要硬碰硬。
让他先发泄情绪，等他冷静下来了，会自然的感到愧疚。如果过后他还是无理取闹、变本加厉，你再反抗也不迟。

6、能用文字电话解决的事情，最好不要用长语音。
一是语音极不方便，翻译还可能不准确。二是容易引起反感、耽误事情。方便自己的同时，多考虑对方，你的人缘才会越来越好。

7、攀比心理人人有。
没几个人会真心为你的成就开心，所以轻易别炫耀。实在憋不住，你可以在公布一个好消息后，说说不好的地方，让对方心理平衡。

8、当有人开始敷衍你的抱怨时，说明你要停止了。朋友愿意听，不代表喜欢听。要懂得适度。

9、少用反问语气。
反问式语气在交流中，多少有点阴阳怪气，伤情又伤心，少用为好。

10、如果你向别人发出请求，迟迟得不到回应，那就别往下问了。
因为在成年人的世界里，有一种无声的拒绝叫“拖延”。就像“犹豫不决”、“时间延后”这些表现，就是变相拒绝你。以及，成年人的借口，就是不想。

11、真诚就要坚定。
想送人回家，就不要说“我送你回家吧”。
想帮人，就不要说“我帮你吧”。
试试去掉“吧”字，会让你更有诚意。

12、说话做事留下台阶，为他人着想，也是为自己留一条后路。

13、对人好，但不要对人太好。恩威并施才是保持和谐关系的最好方式。

14、别强行用自己的价值观，绑架别人。要学会尊重。

15、别因小便宜而消耗你的人脉。比如频繁发砍价和投票链接。

16、“真诚待人”四个字，就比得上任何一种相处方式。

人要去努力学会捕捉生活里每一件小事带来的幸福感，才能够打败这个世界上数不尽的无奈和痛苦。

和朋友聚会便好好享受热闹感，一个人呆在家里听音乐追剧睡大觉可以收获一份安稳，下雨天就选择去吃一顿暖肚子的火锅，偶尔早起会惊讶于清新自然的空气，在拥有爱的时候妥帖被爱，在追逐的时候学会勇敢和真诚。

人生是一个漫长的好坏相抵的过程，生活会给你使了绊子，也会落下好福气，希望我们都能降低烦恼在自己身上的影响力，去努力感受那些好福气。（转）