去年秋冬很少下的雪，积攒到今日来了个酣畅淋漓、尽情狂欢乃至撒野不羁。这朔方之雪并不如粉如沙，而是温润柔绵，不似鲁迅所写。早开的梨花樱花披银戴雪，前所未见，古今诗词似亦未有对此绝美罕见之景的状慕好辞，或有而不知。如今人间有疫情，远方有苦难，无妨天地有大美，世间有慈悲。此瑞雪怡情慰人，滋养万物，利于稼穑，人见之而有喜悦，唯担心雪降夜寒，冻坏春蕊，对早行先驱者是无恶意之小害。从来天意难料也难违，如之何？无可奈何，唯愿美美与共，常来常现。

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《一招止咳》的更新版本（三）

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原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。

动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。

注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
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随喜缘打赏，善初心绵绵！

我在人间贩卖黄昏，只为收集世间温柔去见你。
黄昏时分，夕阳西下，落日余晖所营造出来的氛围最是让人着迷的，我爱死了这说不清道不明的温柔浪漫。
这样的落日里，我是多么容易想到爱情，想到生命许许多多美好的片刻，被生活肢解的破碎不堪的美好又重新拼凑了起来，人会找到丢失的自己，就如同在一个缝隙里感觉到春天的气息。
今年已记不清看了多少次日落，相比日出，我还是更喜欢日落些。
这温柔的黄昏像极了将暮未暮的人生，一切的故事都已经尘埃落定，到最后的结局还未来临，我带着看透一切的微笑再回首一次往事，内心满是从容与淡定。前一刻还是黄昏耀眼，下一刻便是随风潜入夜，悄无声息，用最后的余热茵出层层光晕，散落苍茫。
人间，需要这样一个黄昏，有风自远方来，扣我柴扉，许我清欢，我坐在窗台赏一场正在缓缓落下的夕阳。
好美！

文cr:青春诗文馆｜彧佐