给新来的姐妹分享一下减肥吧！
▪️汇报！小李身高174，现在130左右～
最胖的时候emm…快160了[doge]
▫️这个是我去年减肥写的我觉得还是非常有用哒！可以参考一下哈
好多姐妹们问减肥我还是觉得四个大字：少吃多动！
◾️吃的话给大家看看我原来做饭的时候，现在不咋做了，姐妹们可以卤点牛肉分装一下，每天拿出来一小袋微波炉打一下～（搜牛肉有教程）或者煎牛排也可以，其实吃的健康最好，如果正常饭菜的话，就不要吃撑！吃慢点大概7分饱这样，你们自行感受一下～
▫️运动呢我现在是健身房踩踩椭圆机，偶尔普拉提，在家就3层楼天天爬上爬下的好多趟哈哈哈哈感觉运动了也不小[doge]推荐你们春天室外多活动！心情好也加大活动量～
◾️后我觉得我最近瘦的比较快可能是我天天狂喝普洱…普洱大概能加速代谢？（我猜的）你们感兴趣的自己试试看，黑咖啡我生理期不喝，平时也会早起一杯～
▫️还有问的比较多的，记录app，是云麦mini2体脂秤，比较方便！
#减肥#

我：大师，怎么才能在最短的时间瘦下来呢？
大师：管住嘴、迈开腿，合理饮食，少吃多动，必能达成。
我：可是我不想运动，还有什么好的办法吗？
大师：......
大师：那就多吃自己做的饭吧。
我：我知道了，是可以自己控制碳水和脂肪摄入，能够做到营养均衡，健康饮食对吗！
大师：不是，是你自己做饭太难吃，吃的少，自然就能瘦了。
我：......受教了

今晨102.5⬇️0.2 身高168

体重差不多恢复到日常水平了，接下去光靠少吃基本没用啦～还想再瘦要怎么办呢？恢复正常饮食，搭配运动消耗。不想动的姐妹，就使劲管住嘴吧！

日子一天天过得好快，马上又要周末了。克制了一周经常在周末崩，有没有跟我一样的姐妹[羞嗒嗒]这个周末要想个办法让自己keep住现在的状态！要么随身带个秤？[哈哈]#春日炫食记##潮流生活##我的美食日记# https://t.cn/RxQvBgG