#西西一起UP看理想[超话]##减肥打卡#
Day34
2022健康漂亮有力量减脂打卡
目标：体重47kg
进度：体重49.2kg
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今天吃这些
早上的面包是自己做的纯全麦，无糖无油，用一点点蓝莓酱+酸奶+牛奶+奶酪，做了调味酱，把面包泡软，然后再加芝士片，一起送入烤箱，味道绝了
中午把老豆腐烤成了豆皮，然后里面塞了鸡蛋土豆泥，加了点番茄酱和芥末，低卡油豆腐寿司这不就有了！无油烤鸡腿也好香啊！
晚上随便吃了点辣酱豆腐汤。
还用全麦吐司+燕麦+鸡蛋+椰奶，烤了布丁，吃了三勺，太香了。
Day34
2022健康漂亮有力量减脂打卡
目标：体重47kg
进度：体重49.2kg
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今天吃这些
早上的面包是自己做的纯全麦，无糖无油，用一点点蓝莓酱+酸奶+牛奶+奶酪，做了调味酱，把面包泡软，然后再加芝士片，一起送入烤箱，味道绝了
中午把老豆腐烤成了豆皮，然后里面塞了鸡蛋土豆泥，加了点番茄酱和芥末，低卡油豆腐寿司这不就有了！无油烤鸡腿也好香啊！
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黑芝麻+黑米+黑豆+农家土蜂蜜制成的，有补肾补气血，还有乌发作用，冲着这个功效我有坚持再吃[允悲]。
健康低脂的小零食，但是一天不建议姐妹吃太多，头发可能会太过茂密了[doge]还有低糖口味可以选，无糖要稍微贵一点点嗷。喜欢吃的姐妹不要错过~
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出门办事回来，简单补充能量。自己做的全麦面包最是美味，一点糖都没加，复烤时空气中却飘着甜丝丝的香气；员外调了酸奶花生酱：酸奶是自己做的，也没有糖，花生酱选的也是无糖无乳化剂的，两者调到一起，只需要一点点盐，就是极佳的美味。越是简单，越是自由，越是无穷可能，饮食如此，生活亦是如此。而且，感觉也会变得敏锐起来，能够辨别出更多细致的滋味。就好像人拂去思维的尘埃冗赘后，才能看清更丰富的世界。[可爱]
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