#热爱生活的千万个理由#
这两天都是糖豆一起做早餐
他自己能做的全都放手让他自己做

今早家里没鸡蛋了
​糖豆出去也没有买到鸡蛋
​去711买了三个饭团
​特别大方的请我们吃了顿早饭

我的咖啡​拉花三件套
​搭配我最近不错的手
​出品了一杯还可以的拿铁
​
这两天的中心思想
看清形势
放弃幻想
来自绝望主妇的清醒
#日常#

打卡帕梅拉，推荐几个我是最常做的
1. 热身，做完这个再做其他都是0.5倍速，一般消耗20千卡，歌好听[坏笑]
2.这个HiTT很精炼，强度最大的地方是三个登山跑+平板撑，一般80千卡
3.这个有氧拳击很轻松，特别适合很累的时候做，15分钟大概100千卡，时间和强度都ok
4.12分钟有氧，我锻炼频率最高的视频，音乐和动作很配合，难度最大的是第二节三个波比跳，12分钟80千卡以上
5.有氧和无氧的结合，强度不算太大，可能最后三个波比深蹲连在一起会增加心跳，10分钟80千卡左右

生日当天的照片[抱一抱]
28啦。
因为要回国，每天都无暇顾及过生日的事情。本想着略过就算了，结果下午还是被P带着庆祝了一下。还被餐厅送了免费蛋糕。
冰淇淋的蛋糕三口两口被我吃了一半，上面烤的热热的杏仁片特别香。
许愿的时候许了三个，两个关于家人，一个关于自己。怎么说呢～今年整体心态都挺平静的。
虽然作为一个总幻想的双鱼座，随着自己年龄的增大（诶？怎么感觉像自己已经60岁了）慢慢也开始接受“啊，我也是会长大的”这件事。
曾经记得十几岁的时候觉得二十多岁的人“好老”，哈哈，转眼自己也成了这“二十多岁，即将奔三”了。
生命对于每个人都是公平的，
任何看法也都是相对的，对于我的父母来说，我好像还是那个咿呀学语的孩子，什么也不会；对于四十多岁的人来说，我又是如此的年轻，有着无限的精力和可能性。
所以吧，我想，不管是多大岁数，人无法阻碍自己成长，我们都有能力把自己的生活过到最好，发扬自己的长处，做自己想做的事情，在热爱中自由，发光发亮。
世事无常，身体健康，有喜欢的事业，想要的努力能得到，亲人都在身边，就是一种莫大的福气啦。

知足常乐，微博的朋友共勉～

第六年认识大家啦。
迟到的微博，祝自己生日快乐～
#rainie日常# https://t.cn/R2WxFX7