为生命护航熊猫药殿
小儿用药改该注意哪些❓

不要擅自更改用药剂量。
剂量是依据孩子的体重、年龄、性别、给药方法、排泄率及药物的作用等决定的，随便更改会降低药效，甚至增加不良反应

要按照处方正确服药。
药水、糖浆用前要摇匀；
药物宜避光并存放在阴凉处；
夏天药水易变质或生蜉蝣物，不宜存放太久；
药物标记脱落、变色、沉淀或混浊有杂物时，应弃用❗️

注意服药时间的正确性。
按照医师、药师指定时间睡前、饭后、两餐间服用、顿服或临时用药。

避免孩子误食药品。
药物应放在孩子不易拿到的地方，避免孩子误食引起意外伤害。

喂药时不可过度强迫。
喂药时动作应缓和，小心避免呛入气管，引起吸入性肺炎或梗塞。

注意喂药方式。
根据不同年龄采用不同的方式，鼓励小儿自主吃药，婴幼儿（3岁以内）则放在奶瓶中吸吮。

#专家建议不要等口渴了才喝水#
我们都知道水是生命之源，它占我们人体体重的70%，如果一个人72小时没有摄入水分，那他就会因为严重脱水而死亡。所以饮用充足的水是我们所能做到的维持身体健康最基本的事情。

“那我感觉渴了就喝水不就行了吗？”

“NO，NO，NO”

当你感觉到口渴时，表示身体已经处于缺水的状态了，而正确的喝水态度是在你身体缺水之前进行补水，这就要求你必须知道身体缺水的几个预警信号，别等到口干舌燥了再喝水。

注意力下降

大脑的80%由水构成，所以，大脑的认知功能严重依赖于水。轻度脱水也会造成创意思维能力下降。英国学者发现，多喝水能将精神功能的灵活性提高14%。

能量下降

即使是轻微程度的脱水也会显著地耗尽能量，所以，当你感觉昏昏沉沉时，不要光喝咖啡提神，喝些水效果也许更好。

头疼

当水分不足时，大脑为了清理脑细胞新陈代谢产生的废弃物，会下达指令给自己输送更多的血液，如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求，就会出现头痛的症状。

皮肤恶化

水有助于保持皮肤的丰满润泽。当你喝水不够时，胶原蛋白就会破裂，导致皮肤出现细纹和皱纹。喝水少会使得皮肤和其他人体器官格外干燥。

排泄困难

当身体意识到缺水时，它就会吸收更多的水，使结肠缺水，从而让排泄更为困难。喝水不够时，小便就会变成深黄色。严重脱水时甚至无法排尿。

体重增长

当饮水不足时，人体会保存每一滴水，防止严重脱水，导致体重暂时性的增长。

头晕目眩

人体血液的94%由水分组成。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量，造成某种脑缺血症状。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕。

[日更知识]#健身[超话]#

健身小白：鸟哥，每天摄入多少蛋白质合适？
健身老鸟：如果你刚刚健身，建议每天摄入 1.5g~3.0g/KG 体重才合理;如果你处于减脂期，为了避
免肌肉流失导致的基础代谢率下降，你需要每天摄入≥1.8g/KG 体重。
基础代谢：是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒
而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
占据人体每日热量消耗的 70%左右，基础代谢对于减脂人群极为重要。 #运动就是坚持[超话]#