再记一个，关于保持身材（完全不运动法）
其实就是少吃高热量，高油的食品。
可以一周一两次，禁止奶茶
（以下是三个月我吃这些的次数和分别吃了什么）
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✖️：牛奶泡饼干，面包，冰淇淋，糖果等甜食，炸鸡等高油，高热量
✔️：肠粉粥猪红汤或其他淀粉食物，或者一周一两次的酸奶。
主食正常的：粥粉面饺子（不喜欢吃饭，配菜会很油）
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做到以上其实就不会胖，再要瘦就严格一周只能吃一次高热量，把淀粉类主食换成芹菜饺子之类的√或更高蛋白质的。
以月来计算坚持半年√。
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三个月十斤法
每天西红柿炒鸡蛋拌饭，青菜猪肉汤（三两肉一个星期）
记得每周吃两次麦乐鸡√（一定要吃不吃会营养不良）
就可以瘦十斤√
#星辉肥宅日常#

大晚上想起有两个没取
还好驿站不关门随时可取[坏笑]

1⃣️袋面粉后
又搞了20包我的最爱备得福麻油榨菜
爱了很多年[春游家族][春游家族][春游家族]
喝粥煮汤炒菜在家做粢饭团做煎饼果子必备
对了还可以活馅
我喜欢猪肉榨菜馅馄饨[馋嘴]
还有就是最喜欢这个小份30/40克/包
一次一包不用担心吃不完还要放冰箱什么的

还有一瓶居家必备六必居芝麻花生酱[虎爪比心]

实在是太困了，关掉斗罗大陆两秒后，呼呼睡着了。

信息课上学做ppt，老师让他给大家展示以做参考。
yzq哭了，因为zyk不小心关了的电脑，ppt还没来得及保存。
我问他，如果这种情况发生在自己身上会不会哭。他说不会哭，没啥好哭的，丢了的话就回家再做一遍。

闲聊时他得知我上网课时，学生和我都不开视频。他质疑：不开视频的话，那学生在那头不听课你都不知道啊！
他说得真对啊，得开视频啊。

中午接到他从学校打来电话，学校统一做核酸，什么时候放学等老师微信通知。
最终还是按时放学，送去管乐合奏。
回来路上，J聊天儿说，还想让姥姥再生个小舅舅呢。
他随口来一句：嗯，再创辉煌。

晚饭炒了培根手撕包菜和洋葱鸡蛋，都很好吃。
爸爸最后把菜汤泡饭吃了。
他边扒拉自己碗里的几粒米，边调侃爸爸：好吃吗？啥都泡。
爸爸确实是喜欢汤泡饭汤泡粥。
我俩，米饭上夹了菜都很难受。