胸藏文墨怀若谷，腹有诗书气自华。

读不读书的人过着的是两种不一样的人生。

但自己读过的书都记不住，这样读书还有用吗？

人们之所以会把读书当成是精神食粮还是有它的道理的，既然是食粮，我们就需要用食粮来理解它的用处。

你不会具体记得你上个月、更不会记得上一年的某一餐里吃过什么，但你一定不会白吃。它们多少成了你身体里的养分。

精神食粮供养的是精神世界里的生长。精神世界好比一座花园，如果没有“养分”供给，就容易在过度追求外界名利的过程中导致荒芜。这也是现代人们焦虑又无聊的主要原因。因为精神世界急需养分。

对我个人而言，我看到了长年坚持读书的改变。无论是文笔、谈吐都有明显的进步，尤其是文笔方面。我坚持写了十多年，就今年和去年的文字相比就发现之间的差别。这里不是指辞藻有多华丽，句子写得有多好，而是逻辑上更加完善，而且写什么都没有了从前那种吃力，甚至可以提笔就来。

从他人的反馈来看，依然可以看出读书对我的改变。我这个学历不高的人之所以能发生这样的改变，除了读书，还真想不到其他更为重要的原因。无论是写作还是谈话，无意中就会跳出一些知识点完善我的逻辑或及时觉察自己的知识是否有硬伤，有时我自己都会感到吃惊。

读书的过程还是发自内心敬佩高人的过程，你会为一些观点拍手称赞。这样一来，你会更懂得何谓山外有山、人外有人的谦虚，才会懂得何谓“怀若谷”。

一个人阅读的过程也是发现自己“无知”的过程。读得越多，触及的无知就越多，这样的你才会懂虚怀若谷，才不会那么固执己见。

一些人读了一些书就不可一世、夸夸其谈，多半是因为读得不够。我也常常这样警醒自己要务实、要虚心。

读书之所以感到没用，多半是因为一开始的目的就过于功利化，或只是为了缓解知识焦虑。

其实，读书就算没有任何收获，读书的过程本身就可以是一种享受。

读书的收获，于润物细无声之中进行。

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《总能让你开心的100个小定律》3

大家好，我是月染峰，本周继续分享《总能让你开心的小定律》
13、马太效应:强者愈强、弱者愈弱。
反思：强者自强，说出不能忍耐的都是弱者。
14、登门槛效应：不用强迫自己一下子实现，犹如登门坎时要一级台阶一级台阶地登，这样能更容易更顺利地登上高处。
反思：阶段性更容易完成，树立自信，也更易达到目标。
15、巴纳姆效应：主观验证能对我们产生影响。
反思：取其精华，不盲目听信，为自己保留正向积极的信息。
16、延迟满足：是心理学的术语，指甘愿为更有价值的长远结果而放弃即时满足的抉择取向，是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。
反思：坚持会得到的，为达到预想请自律，可阶段性给予奖励。
17、墨菲定理：凡事只要有可能发生，就存在出现的几率。
反思：想到最坏的结果，做好应急处理，向好的方向努力，而非一味担心。
18、冷热水效应：同样的事，期望不同，感受不同。
反思：期望越大，失望越大，平常心才会收获小幸运。

欢迎关注阅读，用文字温暖你的世界～下继续为大家分享《100个小定律》。#读书笔记##好书推荐[超话]##心理学[超话]#

月染峰

2022年3月25日

如何安慰需要温暖的人？

一、在一个人需要安慰的时候，静静的陪伴就能起到初步的效果。

二、如果对方想说些什么，可以表现出感兴趣的样子，并放下手上的一切投入倾听，这样能起到进一步的效果。

三、多了解和体会对方的情绪和感受，尽量不要说理，不要说类似『不要想太多』等空洞的话。因为这些话会让对方感到你根本不了解也不理解ta。

四、了解对方的情绪和感受之后，把这种了解到的信息再反馈给对方。对方会感到你很懂ta，这是非常关键的一步。

五、如果ta愿意，带ta离开当下的环境，到一个适宜的地方，比如郊外散散心也是不错的选择。

六、如果两人关系适合的话，多用拍拍肩膀或拍拍后背，又或者是拥抱的方式，给予对方最大的关爱和支持。让ta感到温暖而有力量。

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