#儿科医生鱼小南[超话]# #育儿专家说# 3岁前，请及时满足
再想鸡娃，在宝宝3岁前，爸妈也请忍住：
1、0-3岁，是宝宝安全感建立的关键时间，原则上尽量无条件支持，这样宝宝才会有足够的安全感。
2、0-3岁，宝宝的语言能力、自我意识都不够完善，特别是1岁前，非常依恋爸妈，延迟训练的效果会很差，事倍功半。
3、0-3岁的宝宝，主要是生理需求和寻求安慰，比如吃睡玩要抱抱等，一味延迟满足，反而会给宝宝带来心灵创伤，年龄越小，创伤越严重。
4、至于爸妈关心的自控力，会随着年龄增长显著提高，不必焦虑。

【符合3个标准的床垫才护腰】一张舒适的床，不仅能带来好睡眠，对腰背、脊柱都有好处。每个人对床垫的要求不同，总的原则是要能让身体尽量放松、自然，#床垫过软过硬都伤腰#。

[星星]硬度：符合3：1原则
也可以根据“3：1原则”选择床垫硬度：3厘米厚的床垫，手压后应陷下1厘米;10厘米厚的床垫，陷下约3厘米。如果家里的床垫过于柔软，睡起来腰不舒服，但又不舍得扔，可以直接在上面加一层棕垫。

[星星]厚度：12~18厘米
在厚度上，不要认为床垫越厚越好，而要看承托力。尤其弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。

[星星]长度：身高+20厘米
购买床垫时，应考虑身高因素，同时留出放枕头的空间，即将个人身高再加上20厘米为宜。

#健康中国行动2030#

【符合3个标准的床垫才护腰】一张舒适的床，不仅能带来好睡眠，对腰背、脊柱都有好处。每个人对床垫的要求不同，总的原则是要能让身体尽量放松、自然，#床垫过软过硬都伤腰#。

[星星]硬度：符合3：1原则
也可以根据“3：1原则”选择床垫硬度：3厘米厚的床垫，手压后应陷下1厘米;10厘米厚的床垫，陷下约3厘米。如果家里的床垫过于柔软，睡起来腰不舒服，但又不舍得扔，可以直接在上面加一层棕垫。

[星星]厚度：12~18厘米
在厚度上，不要认为床垫越厚越好，而要看承托力。尤其弹簧床垫，若弹簧长度不变，底面垫料加厚，换来的并不是良好的承托力。弹簧床垫比较理想的厚度是12~18厘米。

[星星]长度：身高+20厘米
购买床垫时，应考虑身高因素，同时留出放枕头的空间，即将个人身高再加上20厘米为宜。