让皮肤白净如玉的食疗方，想养好皮肤，没有比这更豪华的阵容了!
银耳:滋阴养颜，美白润肤，益胃生津。好银耳胶质满满。好银耳黄中带白，不要只选大的漂亮的，很多都是硫磺熏过，不健康。
甜杏仁:含有丰富的维生素A、维生素E、亚油酸、脂肪等营养元素，美白养颜效果杠杠，长期吃杏仁能有效的延缓皮肤衰老，使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。
玉竹:清香甘甜，滋阴润肺、美容嫩肤、滋阴养颜真的很能打!
玫瑰花:我超级喜欢用的一味材料，除了美还是美，没有缺点。疏肝解郁，美容养颜，调养月经，舒缓情绪......女性必备之佳品。
红皮花生:含有大量的维生素a、维生素b、维生素e，可以有效的对抗自由基，延缓皮肤衰老。健脾养血，越吃越美，皮肤白里透红
淮山:健脾补虚，固肾益精。富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可增强免疫，滋养肌肤。
茯苓、白扁豆、薏仁:健脾胃、祛湿气的三大金刚。皮肤出油、毛孔粗大、冒痘痘......都跟脾虚湿重有关系。并且这三种食材美白养颜效果特好，清痘控油的理想选择。
百合:滋养心肺，长期坚持服用，可以宁心养神，帮助睡眠哦!红枣:日食三颗枣，青春不显老。富含蛋白质、va、vc及钙元素，可以预防贫血，红润面色。
做法1:每日做米糊(豆浆)，详见图片;
做法2:把食材烘熟再研磨成粉，开水冲泡。 https://t.cn/Ry6bvy9

皮肤白净如玉㊙️我愿称之为内调美白天花板|||❤️❤️我很早就分享过这道养颜羹，很多姐妹尝试过，长期坚持下来真的妥！请相信，好皮肤是由内到外养出来的，那种健康莹润白净的光感也是由内到外散发的。
❤️❤️与膏滋或者茶饮不同，这是把各种王炸级别的美容养颜食物融入到日常膳食中，大家可以早上吃，晚上吃，加餐吃。美味、美颜还管饱，真的很滋养!
想养好皮肤，没有比这更豪华的阵容了!
银耳：滋阴养颜，美白润肤，益胃生津。好银耳胶质满满。好银耳黄中带白，不要只选大的漂亮的，很多都是硫磺熏过，不健康。
甜杏仁：含有丰富的维生素A、维生素E、亚油酸、脂肪等营养元素，美白养颜效果杠杠，长期吃杏仁能有效的延缓皮肤衰老，使皮肤清洁亮丽、富有光泽和弹性。
玉竹：清香甘甜，滋阴润肺、美容嫩肤、滋阴养颜真的很能打！
玫瑰花：我超级喜欢用的一味材料，除了美还是美，没有缺点。疏肝解郁，美容养颜，调养月经，舒缓情绪……女性必备之佳品。
红皮花生：含有大量的维生素a、维生素b、维生素e，可以有效的对抗自由基，延缓皮肤衰老。健脾养血，越吃越美，皮肤白里透红。
淮山：健脾补虚，固肾益精。富含多种维生素、氨基酸和矿物质，可增强免疫，滋养肌肤。
茯苓、白扁豆、薏仁：健脾胃、祛湿气的三大金刚。皮肤出油、毛孔粗大、冒痘痘……都跟脾虚湿重有关系。并且这三种食材美白养颜效果特好，是美白淡斑、清痘控油的理想选择。
百合：滋养心肺，长期坚持服用，可以宁心养神，帮助睡眠哦！
红枣：日食三颗枣，青春不显老。富含蛋白质、va、vc及钙元素，可以预防贫血，红润面色。
做法1:每日做米糊（豆浆），详见图片；
做法2:把食材烘熟再研磨成粉，开水冲泡。
❤️❤️养生其实不难，好好吃饭比什么都强。这食材#美容养颜食谱 搭配，老少皆宜，天天吃等于天天养。想美的姐妹们，别总想着用什么化妆品，养成良好的生活作息也能美得不像话，平日注意防晒、多喝水、不熬夜。也别急着问我吃多久有效，能坚持就有收获。
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女性美容养颜的六种食物之四 杏仁

　杏仁：

　　杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。苦杏仁又名北杏，主要含有苦杏仁甙 、蛋白质和各种氨基酸成分，内服有止咳平喘、润肠通便作用;甜杏仁含有维生素A及维生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素，有补虚润肺作用。

　　杏仁主要作 用于肺经，而“肺主皮毛”，杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。现代医学研究证实，杏仁中主要含有维生素B1、B2、脂肪酸及挥发油等成分。脂肪油可滋润 皮肤，挥发油可刺激皮肤血管扩张，改善皮肤的血液循环和营养状态，起到润泽面容，减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。

　　用其制成粉霜乳膏涂于面部，可在皮肤表面形成一层皮脂膜，既能滋润皮肤，保持皮肤弹性，又能治疗色素痣等各种皮肤病。杏仁也是现代美容面膜的极好原料。方法是将杏仁在热水中浸泡 2小时后，晾干磨成极细粉末，再用水调和均成为稀糊状，涂于面部20分钟后再用温水洗净 ，并涂上营养润肤霜，坚持每周一次，可使面部皮肤变得光滑细腻。#健康# #养生保健#