【#6种表现是身体发出的焦虑信号# 】每个人或多或少都会有些焦虑情绪，有些焦虑症状不明显，难以觉察。美国“积极的力量”网站总结了6种隐性表现，如果你有以下情况，就要关注心理健康了。

①脑雾。感到脑子里不太清晰，无法像以往一样顺利思考。脑雾是许多精神障碍的常见症状，表现为：难以集中注意力、思考分析能力下降、思维凌乱、难以找到合适的词汇句子来与他人交流、需要更长的时候完成简单的工作等。

②优柔寡断。当面对重要选择时，大脑没有空间去理顺思绪、分析利弊，患者就会进入一种模糊的恐慌状态，不敢做决定。

③手脚冰凉。感到焦虑时，身体“战斗或逃跑”本能被触发，血液将流向重要器官，肢体末端血流减少，就会感到手脚冰凉。

④消化系统问题。当人处于压力状态下，身体开启了“为生存而战”的模式，就不会有余力去消化食物，而是尽可能长时间地保存食物，以至于会导致肠胃痉挛、胃酸反流、腹泻和便秘等。

⑤追求完美。很多隐性焦虑者完全没有意识到，苛刻的要求会带来慢性压力，如果完美主义只为你带来了自卑、纠结、停滞、压力，那么你需要重新思考这种思维方式是否有害。

⑥回避行为。害怕什么就躲开什么，这是人性本能。内心焦虑的人会不自觉地回避任何会引起紧张的人和事。

由梁靖康、孙千领衔主演的网络剧《#你好呀我的橘子恋人#》正式宣布定档3月28日。该剧讲述了热爱发明的杨善善在机缘巧合下，不得不假扮成机器人，与患有肢体接触障碍的IMU总裁陆森一同生活，两人在朝夕相伴与斗智斗勇中，逐渐打开心扉，最终收获爱与成长的爱情故事。伴随着定档官宣，“全橘热恋”版群像海报、“向橘而生”版单人海报及“恋恋橘中人”版情侣海报也随之曝光，海报整体风格清新温暖，满载着无限活力与幸福感。 #你好呀我的橘子恋人定档#

今天又进健身房蹦哒，做了一件一年来一直克制避免的事，感觉有点长进，算是有点苦尽甘来的味道，兹纪念下。

自去年春天以来，因为陈年旧伤（年轻时脊柱轻微裂伤），老来之后旧伤处骨质增生，转化为脊椎腔管窄小，连带引发坐骨神经痛，严重时竟然连走路都出现了障碍，所以已经将近一年不敢快走或跑步了。一年来想尽办法想要克服这个问题，发现自己空有一身中医内科医术，但是不论是通过各门派处方、针灸、按摩、甚至各种筋膜器械，帮助实在有限，基本只能缓解，而不能根治。
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​后来理解到，中医方剂虽然在调理气血、补阴助阳方面很有效果，只要对证，药到病除，但是对于已经形成物质性病变的问题，其实作用有限。也研究了西医手段，知道脊柱手术风险极高，所费极昂，而且连北京最顶级的医生都不敢担保术后一定能恢复正常生活。
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​深入探讨之后，确认了三件事：
​1. 在还存在骨质增生之类“邪气”状态下，中药方剂确实能起到相当好的作用，但是并不等于能改变脊柱腔管窄小的状态，
​2. 坐骨神经痛以及各种相关部位的痛证，并不是寒邪在内，所以那些驱寒药或柔肝剂是没用的。这种痛证实际上就是筋膜发炎水肿，需要安抚，而不是激化，
​3. 治本之道是练气，通过正气来修补患处。这是正理，但是需要相当长久的修炼，也涉及个人对于修炼的悟性和心性，估计不是人人都能轻易做到，
​4. 所谓三折其肱成良医，自己体会到的几件事，可以很好的帮助脊柱的修护，疏解患处的痛苦，甚至加快正气的修炼。包括：盘腿跏趺坐、健身房的器械核心锻炼、以及红外线光照理疗。
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​今天试试坡度10度的慢走三公里，满头大汗，好久没这么爽了！重点是，双腿终于可以动起来了。三公里，之前的腰腿痛几乎消失无踪。当然，也不能说彻底治愈了，真正治愈，恐怕还是必须等到练气大成吧。但是此刻，我已经知足了。 https://t.cn/RI7nYAL