求推荐一些好消化的食物。#营养每日一问#
主食类：
菜饭（软），菜肉馄饨（饺子），馒头，花卷，菜肉包子（发面），发糕，番茄蛋花面，鸡丝面，青菜肉丝面，南瓜小米粥，皮蛋瘦肉粥，青菜肉沫粥。
菜肴类：
清蒸鱼，溜鱼片，土豆炒肉丝，冬瓜炒鸡丁，番茄炒蛋，清汤肉丸（鱼丸），香菇蒸蛋，鸡蓉汤，萝卜排骨汤，番茄蛋汤，青菜豆腐羮。
加餐类：
牛奶，酸奶，饼干，面包，小蛋糕，蔬果汁，藕粉。
不好消化的食物：糯米（粉），粗粮，芹菜，韭菜，豆芽，竹笋等。
食材应少粗纤维，并切碎，煮的软烂一些。烹调方法尽量清淡，少油炸。
#养胃#
主食类：
菜饭（软），菜肉馄饨（饺子），馒头，花卷，菜肉包子（发面），发糕，番茄蛋花面，鸡丝面，青菜肉丝面，南瓜小米粥，皮蛋瘦肉粥，青菜肉沫粥。
菜肴类：
清蒸鱼，溜鱼片，土豆炒肉丝，冬瓜炒鸡丁，番茄炒蛋，清汤肉丸（鱼丸），香菇蒸蛋，鸡蓉汤，萝卜排骨汤，番茄蛋汤，青菜豆腐羮。
加餐类：
牛奶，酸奶，饼干，面包，小蛋糕，蔬果汁，藕粉。
不好消化的食物：糯米（粉），粗粮，芹菜，韭菜，豆芽，竹笋等。
食材应少粗纤维，并切碎，煮的软烂一些。烹调方法尽量清淡，少油炸。
#养胃#
大白菜土豆茄子南瓜胡萝卜白萝卜花生米洋葱西蓝花香菇冬瓜山药红薯藕片木耳腐竹腊肠各种菜干豆豆虾片油炸红蘑排骨鸡翅鸡脆骨鸡爪鸡头鸡胗鸡心鱼丸蟹棒牛肉片火锅底料鸡脖猪蹄猪肉牛肉羊肉带鱼黄花鱼鱿鱼大虾蟹钳方便面面包饼干自嗨锅螺蛳粉火鸡面挂面红方绿方榨菜咸菜香肠牛排饺子馄饨汤圆牛奶酸奶罐头零食矿泉水啤酒白酒可乐 大米白面豆油
3月25日，应到71人，实到71人；菜单：菜1冬瓜炖萝卜，菜2炒白瓜，菜3炒白菜，主要食材消耗：排骨10斤单价14.25总价142.5元，萝卜15斤单价1.9元总价28.5元，白菜10斤单价1.9元总价19元，白瓜10斤单价2.85元总价28.5元。米15斤单价2.55总价38.25元，油15元。 今日消耗合计271.75元 https://t.cn/8sdrMhE
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