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想要减肥，最好先搞清楚脂肪燃烧的原理。
控制每天摄入的热量 当摄入量小于消耗量，体内会自动提供热量，从而消耗脂肪。
有氧运动的燃脂效率是最高的。想快速燃脂，请保证吸入足够的氧气。另外，通过化学反应，脂肪燃烧后最终会生成二氧化碳和水。
对于生成的二氧化碳自然是通过呼气排出体外的，这很好理解，关键是生成的水去哪了？其实，脂肪燃烧生成的水主要在尿液、粪便以及呼出的气体中，并非汗水的主要来源。
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【“喝水都胖”的真相】
其实不是喝水喝胖的是因为身体的代谢水平过低，身体消耗的热量小于摄入热量，代谢不走的热量堆积体内，身体就发胖了，所以想减肥必须排毒[嘿哈]
还有就是脾虚，身体运输水份能力降低，垃圾毒素积累在体内，️排不出来久而久之你就是一个顽固的胖子了#天津 · 咸阳路[地点]##天津 · 新兴街区[地点]##天津·四季优美随便果##四季优美##周六# https://t.cn/Rxe6G23
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【“喝水都胖”的真相】
其实不是喝水喝胖的是因为身体的代谢水平过低，身体消耗的热量小于摄入热量❗️代谢不走的热量堆积体内，身体就发胖了❗️所以想减肥必须排毒❗️
还有就是脾虚，身体运输水份能力降低，垃圾毒素积累在体内❗️排不出来久而久之你就是一个顽固的胖子了 https://t.cn/R2dLOox
其实不是喝水喝胖的是因为身体的代谢水平过低，身体消耗的热量小于摄入热量❗️代谢不走的热量堆积体内，身体就发胖了❗️所以想减肥必须排毒❗️
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